سلام کیا پایه هستن برای لاغری با کالری شماری ?
هر کی دوست داره بیاد کنار هم وباهم شروع کنیم تا برسیم به وزن دلخواهمون
من دارم انجام میدم بازم راهنمایی کنید
مننن ولی برنامه کرفس رو دانلود کردم انگار پولی بود
من نه لاغرم نه چاق ولی خیلی خوش هیکلم😊
من
من کالری شمار زیره 6 ماهه از 74 به 63 و روزی نیم یا 1 ساعت پیاده روی البته الان 1 ماهه بخاطر کارهای عید و...ورزش تنبلی کردم 63 استپ شدم
من دوست دارم ۴ کیلو کم کنم
از شنبه شروع میکنم
بیایین اینجا https://t.me/joinchat/fwmWLs-CQvo5NjVk
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز