دیدین که خیلیا میگن خودتونو ببنید به گرمی کلا باید بگم اینم غلطه !بله درست شنیدین کسی که مجازش گرمه نباید خودشو ببنده به گرمی و بدنش التهاب ایجاد کنه یا فشار خون و هزار تا چیز دیگه به مشکلاتش اینجا کنه چون اگه فقط به گرمی خوردن بود تو هند که همش عذاهای گرم میخورن نباید کسی پلی کیستیک اما جالبه که بگم از هر ۵ تا دختر هندی یکیش پلی کیستیکه پس اصلاح مجاز میکنیم من طبعم سرد و خشکه و غلبه سودا دارم پس باید چی بخورم ؟گرم و تر اما یکی که مجازش گرمه نباید خودشو ببنده به گرمی باید تعادل داشته باشه
خب حالا باید چیکار کنیم باهم و از کجا شروع کنیم اول این که مصرف خودسرانه گیاهای دارویی رو از همین الان قطع کنید شاید بعضیا بگن خطر نداره اما باید بگم گیاها بعضی وقتا چند برابر میتونن خططر داشته باشن اگه وقت درستش میزان درستش استفاده نشن
دوم قند های مصنوعی و هله هوله تعطیل اما نباید یهو بخودتون گشنگی بدینا اصلا کم کم چیزی که خیلی کمکتون میکنه بادومه چون میل به شیرینی جاتو صفر میکنه سرشاز از کلسیم خودتون میدونین ما نمیتونیم لبنیات بخوریم اما باید ویتامینامونو تامین کنیم در این مورد هم زیاد خواهم گف
غذاهایی که التهاب بدنتونو زیاد میکنن مصرفش باید کم بشه یعنی چی گوشت (مخصوصا گاو و گوساله)،مرغ ،سرخ کردنی بجاش مفید بخورین یعنی بادوم یعنی میوه ها جودوسر کینوا حالا اینارو بیشتر خواهم گف
نکته بعدی خواب که خودمم باهاش درگیرم و نتونستم فعلا درس کنم حتما باید تا دوازده بخوابیممم تا دفع سموم خوب انجام بشه خودمم از امشب درستش میکنم من میتونمم
ورزش سبک و منظم و کاهش چربی دور شکم خیلی مهمه بچه ها ورزش یعنی باید بکنیم اما نه در حدی که به له له زدن بیفتیم پیاده روی یوگا و خیلی دیگه از ورزشای سبک عالیه برامون
🌱🌱🌱🌱 چالش 🌱🌱🌱🌱
حالا تا اینجا نوشتم نکات کلی رو الان میگم که چالش این هفتمون رو میذاریم رفع یبوست چرا چون تا وقتی من همش رعایت میکنیم اما سم ها دفع نمیشن پس به چه دردمون میخوره ؟
اونی که یبوست نداره چی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
