بچه ها راه درمان اظطراب وحملات پانیک بدون دارو وروانشناسی بلدین؟ کسایی بودن که خوب شدن؟
چی هست
من مبتلام
نفس عمیق کشیدن
اب سرد به صورت و دست زدن
هوای ازاد
کتاب های خوب خوندن
دکترچاووشی میگه باید سطح کلی استرس پایین بیاد
میگه پنیک اتک مثل یه نارنجک میمونه که باید جلوی روشن شدن فیتیلشو گرفت..
مناره خوب شدم😃ب لطف عشقمممم امام رضا ❤ فقط گاهی استرس میگیرم کاونم خیلی بهتر شدم نسبت ب قبل
هم بدون دارو هم بدون روانشناس؟
شوخی میکنی؟
حملات پانیک خود درمانی نداره
قطعا و حتما باید تحت نظر پزشک قرار گرفت
عزیزم این ردزها بخاطر کرونا و شرایط جامعه خیلی زیاد شده این حملات تو افراد
تنفس عمیق و ورزش واینکه اصلا نباید بترسی اون لحظه و بخودت ارامش بدی
از طریق مشاوره با تکنیک شناختی درمانی هم میشه اقدام کنین
فقط آرامش اعصاب باید داشته باشی..به خودت اهمیت بده..امید به زندگی..هوا توی خونه در جریان باشه..مسافرت برو...زیاد توی حموم و هوای رطوبتی نمون...از عصبانیت و استرس دوری کن...غذاهای نفاخ و آبکی نخور اصلاااا..پانیک روی معده هم تاثیر میزاره...ترشی و سردیجات هم نخور خیلی
من پانیک نداشتم اما بیماری اختلال خوردن ووسواس فکری داشتم بدون دارو هفت ماه خودم خودموسرپا نگه داشتم فقط اون اوایل یادم نیس چن جلسه فک کنم دو جلسه رفتم مشاوره چرتو پرت گفت تاثیری روم نداش خودم حال خودمو ب روش خودم قابل کنترل نگه داشتم اما کامل خوب نبودم بعد از هفت ماه تن ب قرص دادم و ب زندگی برگشتم انگار
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز