2777
2789
عنوان

شکم پهلو

113 بازدید | 5 پست

هرچی دراز نشست بزنین و ورزشای شکم پهلو انجام بدین این بیصاحابا اب نمیشن که‌

اول با هوازی باید ابشون کنید بعد با ورزشای شکم پهلو  فرمشون بدین 

شما هم تجربتونو بگید 

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

نصف شبی تجربتونو بگین   که فردا صبح ازش استفاده کنیم 🤔

من تازه ناشتا حلقه زدنو ورزشای شکمو شروع کردم...بابا کرونا نمیره که بریم باشگا...باشگا قطعا نتیجه ی بهتری میگیریم اگه مستقیم بریم

من تازه ناشتا حلقه زدنو ورزشای شکمو شروع کردم...بابا کرونا نمیره که بریم باشگا...باشگا قطعا نتیجه ی ...

منم از یکسال پیش سه کیلو اضافه کردم 

تو باشگاه یک ساعت حداقل ورزش میکنه ادم 

تو خونه سی دقیقه روزی نهایتش من ورزش کنم

با این راهی ک این دولت داره میره هممون لاغر میشیم عین کشورای فقیر بقیه دنیا بگیر بخواب گلم بهش فکر نکن

میشه واسه اینکه نی نی مو صحیحو سالم بغل کنم دعا کنید                                          یا کاشِفَ الْکَرْبِ عَنْ وَجهِ الْحُسَینِ اِکْشِفْ کَرْبى بِحَقِّ اَخیکَ الْحُسَیْنِ علیه‌السلام
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792