عزیزم برای رفلاکس
سعی کن رژیم غذاییتو درست کنی
پروبیوتیک مصرف کن
ورزش کن
غذای سنگین نخور
غذاتو تو حجم کمتری با وعده های بیشتری بخور
بعد غذا دراز نکش
چیزایی ک رفلاکسو بدتر میکنه نخور...نوشابه..شکلات..و ..
اگه بتونی گیاهخوار شی راحت تره واست.
تجربه هامو گفتم امیدوارم مفید باشه