2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

ما به ازای یه دونه تخم مرغ 25 گرم آرد داریم 25 گرم شکر و نوک قاشق مربا خوری وانیل  یک قاشق چایخوری بیکینگ پودر و یک قاشق چایخوری عسل دو تا قاشق چایخوری آب نسبتا داغ


حواستون باشه سفیده یخ نزنه

بعدش سفیده رو با دور تند همزن می‌زنین یا کف کنه بعد بدون اینکه همزن رو خاموش کنید نم نم شکر رو اضافه میکنید بعد آنقدر باید سفیده زده شه که سفت بشه 


حالا نوبت زده تخم مرغه 

ما از این مرحله به بعد نیازی به همزن نداریم 

زرده رو با عسل و آب و وانیلی که داشتم مخلوط میکنم و با یه قاشق هم می‌زنیم تا از لختگی در بیاد و مخلوط شه

بعدش باید آرد رو اضافه کنیم من کلا دوبار الک کردم یبار جدا و یکبار زمانی که میخواستم به سفیده و زرده اضافه کنم 

باید بکینگ پودر و اردو با هم الک کنید روی مواد و دورانی هم بزنید 

فر هم از قبل روشن باشه چون من فر برقی دارم دما 150 تا 160 رو پیشنهاد میدم و مدت 40 دقیقه 

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز