2777
2789

دخترا من تو این چند سال کلی برای مربی و برنامه‌های مختلف هزینه کردم ولی هیچ‌وقت نتیجه‌ای که میخواستم نگرفتم.

یکی از دوستام فیتامین رو معرفی کرد و الان بعد از ۶ ماه واقعاً تغییر رو حس میکنم، حتی اطرافیانم هم متوجه شدن 😅

خوبیش اینه که هم تو خونه میشه تمرین کرد هم باشگاه. گفتم اینجا معرفی کنم شاید به دردتون بخوره ❤️

چجوریه

من الان ۱۲ کیلو کم کردم شیرینیجات نخوردم چربی نخوردم دو روز در هفته برنج میخورم کاهو کلم زیاد میخورم نون سه تیکه اندازه گردی کف دست روزانه میخورم آب زیاد میخورم روزی یک ساعتم پیاده روی میکنم با کالری شماری مانکن ولی الان کمتر میتونم جلو خودمو بکیرم چون دیگه اذیتم 

سعی کن آنقدر کامل باشی  که بزرگترین تنبیه تو برای دیگران گرفتن خودت از آنها باشد!
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2834
2835
2108