خیلی سریع جواب میگیری به شرطی که از اول خیلی سخت نکنی برای خودت که کم بیاری حتما مصرف پروتئین روزانه رو داشته باش مثله قارچ و حبوبات روزانه ۴۵ دقیقه ورزش نان لواش حذف کن جاش نان سنگگ بیار توی وعده های روزانه که هم ریزش مو نگیری هم که معده رو تقویت میکنه
ببین منم به همین مشکل خورده بودم.😢خانمای اینجا بهم دکترساینا رو معرفی کردن و منم از یکی از دکتراش ویزیت آنلاین گرفتم از خونه. و خیلی راضی بودم و مسالمم حل شد😍 بیا اینم لینکشایشالا که مشکل توهم حل بشه😘
خواهش یه مدت که بگذره دیگه میفتی رو غلتک راحت تر میتونی کالریتو پر کنی سعی نکن کالریتو با غذایه بیشتر پر کنی به جاش از سبزیجات ماست شیر خرما استفاده کن موفق باشی