2777
2789
عنوان

رژیم لاغری

| مشاهده متن کامل بحث + 327 بازدید | 28 پست
خب کم خوری میشه رژیم. منابع آهن زیاد مصرف کن مثل جگر و گوشت گوسفندی و ران مرغ و......قرص آهنم بخور&n ...

گوشت قرص اهن ران مرغ همرو میخگرم 

حتی هرشب ی قاشق چهار شیره میخورم 

بنده ی خدا ، بنده ی آزادی ، بنده ی میهن

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای  کاربردی استفاده کن.  🌷

خب نیم ساعت میرقصم بعدشم مثلا پلانک کوهنورد دوچرخه و.. انجام میدم  من بلغم هستم اگ اب و لیمو ب ...



خب ب همون مقدار همیشگی غذا بریز اما یکمش رو نگه دار بگو بعدا میخام بخورم!

ماشالا چ قد بلندید  قد من کوتاه بعدم خیلی چربی دارم



منم چربی بیشتر توی ران دارم و یکم پهلو ورگنه کمرم باریکه  


اره قدم بلنده مثلا داداشم ۱۷۸ هست دهمه کلا قد بلندیم ولی یکم به خاطر چاقی کمتر نشون میده مثلا من ۱۷۰ میخورن ن ۱۷۳وخورده ای

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2844
2843
2834
2835
2108

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته