زندگی سالم و کاهش وزن (بامدادخمار) تاپیک جامع ، چالش جدید

حالا ي برش كوشولو بخور عب نداره دگ هوسيه

شما از بندگان برگزیده خدایید 😂😂😂🌹

عه تو رژیم بستنی هم میخوری🤔🤔منم روزی پنج گرم شکلاتو میخورم از این یکی نمیتونم بگذرم اما کالریش همش 25 تاست

بله من ورزش کردم خیلی کیف داد آخه دوروز اخیر خیلی سبک و یواش ورزش کرده بودم بخاطر 🎈

کچر جون وزن و هدفت نزدیک‌منه رقیب بشیم😎

@hamta788305  

@دختر_گندم  

سلام رقیب جونی ها

کالری مصرفیو در حد مجاز بستم 

۸ لیوان آبم خوردم

اما تنبلی میکنم ورزشو پشت گوش میندازم از ساعت چهار تا الان یک ساعت یک ساعت از خودم فرجه گرفتم لطفا انگیزه بدید پاشم یه ورزش توپ بزنم بر بدن 😅😂

عزیزان شما چه کردید؟

@بانومهر  

@دیانا24  

گزارش#  

سلام ب همگی..گزارش روز اول

ناهار:دوتا کتلت +۴۰گرم لواش

میانوعده:پرتقال،کیوی،پفک،دمنوش

شام:خوراک لوبیا+لواش+ی چندقاشق کته

پیاده روی حدودا ۴۵دقیقه

کالری کل مصرفی =۱۵۴۰تا

کالری مجاز =۱۶۰۰کالری

توضیح اینکه من چون فست شانزده هشت میرم از ۱ظهر تا ۹شب فقط غذامیخورم بنابراین صبحانه نمیخورم

😁😁😁😁

باشه میگم بعدا

باشه عزیزم😊

دو تا رقیب گل دیگه هم دارم شما هم بیاید چهارتایی رقابت بیشتر میچسبه 😂💪🏻

از این به بعد تو گزارشهام  تگتون میکنم شما هم لطفا تگم کنید🌹 

من نمیدونم ولی الهه شاید بدونه

@golgoliiiiiiiiii سلام گلم.بیا تاپیک،ببین کی سرگروه قرمزا شده؟😎😎

وااای متنفرم از لمه اونم قرررمز ،خواهر شوهر منم همش لباسهاش چین داره رو سینه اش سایز سینه اش 90 هستش چین دار هم می پوشه

اره خیلییی.مخصوصا اگه کباب کنیم خیلی چررررب و خشمزست.اما چربیش مثل گوسفند نیست یکم سبک تره.بهتره

افرین.من فست نمیگیرم به جاش ۲۰۰تا کمتر میخورن.اشکال نداره؟؟

@قرمزی78‍ 

گزارش#  

صبحانه:بربري+پنير ليقوان+چاي

ناهار:ماكاروني+شور+ليته

عصرونه:ساقه طلايي+چاي+بادوم زميني

شام:سوپ رشته

بعد شام:دمنوش+خرما+چاي+ميوه

مصرفي:١٢٥٨

مجاز:١٣٠٠

ورزش نداشتم متاسفانه هم معدم بشدت درد ميكنه هم كمرم اصلا جون ورزش نداشتم هم دو تا مشتري داشتم ٦ ساعت سرگرمه اونا بودم معدم خوب شه جبران ميكنم همه اينارو

@آسنات99‍ 

اب فعلا ٥ تا ولي احتمالا ٦ تا بشه چون ميخوام دارو بخورم واسه معدم

@آسنات99    

@قرمزی78‍ 

عشقم نميدونم چرا نميتونم تگت كنم گزارشمو ببين پيام بالاييه

@قرمزی78‍