سلام عزیزم منم زانو درد داشتم فهمیدم آرتروز دارم البته ایشالله مال شما اینجوری نباشه وای بهترین راه استفاده نکردن از پله و پیاده روی کم و احتیاط است ضمننا میتونید از از ژل خنک کننده مینرال آیس هم برای تسکین استفاده کنید
بچه که بودم با خودم می گفتم بزرگ که شدم من دنیا رو تغییر میدم نوجوان که شدم فهمیدم دنیا خیلی بزرگه گفتم پس من کشورم را تغییر خواهم داد در جوانی گفتم کشور بزرگه شهرم رو تغییر میدم به میانسالی که رسیدم گفتم محله ی خودم رو باید تغییر بدم حالا که پیر شدم میفهمم تغییر باید از خودم شروع میکردم اگه خودم تغییر میکردم میتونستم اول خانواده و بعد محله و شهر و کشور و دنیایم رو کم کم دچار تحول کنم