راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
[QUOTE=167434846]خیلی خوبه. وزنت هم که واسه قدت عالیه. فقط ورزشت رو داشته باش که هم واسه سلامتی قلب و عروقت خوبه و ه ...[/QUOTE قبل کرونا می رفتم الان دیگه نمیشه