2821
2789
عنوان

دور شکم ۷۹

240 بازدید | 12 پست

دور شکم ۷۹ بعد دوتا زایمان زیاده البته شکمم آویزون نیست چی کار کنم کمتر یشه هر کاری کردین نتیجه گرفتین میشه به منم بگین قدم ۱۶۵ وزنم ۵۷

خدایا قبل از اینکه کم بیارم کمکم کن   

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

[QUOTE=167434846]خیلی خوبه. وزنت هم که واسه قدت عالیه. فقط ورزشت رو داشته باش که هم واسه سلامتی قلب و عروقت خوبه و ه ...[/QUOTE قبل کرونا می رفتم الان دیگه نمیشه

خدایا قبل از اینکه کم بیارم کمکم کن   
بستگی ب خودت داره عزیزم فعلا برای من ک روزی ۲۰ دقیقه میزنم عالی بودش ولی دو روز اول کبود میکنه پهلوه ...

قبل کرونا باشگاه می رفتم حلقه میزدم شما دور شکمتون چنده

خدایا قبل از اینکه کم بیارم کمکم کن   
[QUOTE=167434846]خیلی خوبه. وزنت هم که واسه قدت عالیه. فقط ورزشت رو داشته باش که هم واسه سلامتی قلب ...

نیازی به باشگاه نیست. روز نیم ساعت پیاده روی سریع بعلاوه ی ۳ تا ست ۲۰ تایی دراز و نشست و ۳ تا ۳۰ ثانیه پلانک.

اگرم حوصله دراز و نشست و پلانک نداری نیم ساعت حلقه.

منم اتفاقا قدم ۱۶۵ وزنم ولی ۶۳ هستش دوتا بچه هم دارم...چند وقته زایمان کردی؟؟؟من موقعی ک زایمان کردم ...

من تو زایمانم ۶۵ بودم پارسال که باشگاه می رفتم ۷۰ شدم امسال اومد روش دوباره

خدایا قبل از اینکه کم بیارم کمکم کن   
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2823
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز