2777
2789

بچه ها برا قد 165 وزن 60 دیگه مناسبه نه؟؟؟؟؟؟؟؟


خیلیا میگن 55 


اوووووووووف دیگه خیلی آدم لاغر نشون میده که

فرشته ساداتم /     تا خدا هست و خدایی میکند / مجتبی مشکل گشایی میکند   

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

قدم 162 وزنم 70 باید 57 کیلو بشم؟


اونو مثال زدم که 5 تا کمتر بشه راحت متوجه بشم که گفتم قد 165 وزن 60 مناسبه؟ یا 10 تا کمتر؟

فرشته ساداتم /     تا خدا هست و خدایی میکند / مجتبی مشکل گشایی میکند   
به خودت خیلی تلقین کن که حتما ۶۰ میشی من اونقدر میگم الان که ۱۰ تا کم کردم فهمیدم چقدر چاق بودم


آره اتفاقا همشششششششششششش تلقین 


قبلا بیشتر خسته میشدم


اما الان به امید عیدم

منم متوجه میشم یک کیلو که چربی کمتر میشه میگم وای چقد چاق بودمو نمیدونستم خخخخخخخ


آخه 13 کیلو زیادی داشتم و به فکر نبودم

فرشته ساداتم /     تا خدا هست و خدایی میکند / مجتبی مشکل گشایی میکند   
https://www.ninisite.com/profile/forum/topic?topicId=5054494&slug=چالش-پاییزیِ-زندگی-سالم-و-کاهش ...


یه دنیا ممنونم عزیزم


ان شاءالله که خیلی زود به خواستت میرسی

فرشته ساداتم /     تا خدا هست و خدایی میکند / مجتبی مشکل گشایی میکند   
حتما بیا خیلی انگیزه میگیری دو صفحه اول رو بخون شروع کن  خانمها گروهی وزن کم میکنن خودم هم او ...


چشم عزیزم


لطف کردی مهربووووونم

فرشته ساداتم /     تا خدا هست و خدایی میکند / مجتبی مشکل گشایی میکند   
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792