میدونی سویق چیه ؟؟؟
سویق گندم جو یا سنجد یا عدس هر کدوم شد صبح ناشتا بخور سه قاشق تقریبا
سیب خوبه
صبح به هیچ عنوان آب سرد نخور
آب جوش خیلی خوبه
سعی کن چیزای سرد نخوری زیاد
آویشن و نمک قاطی خوبه
ورزش خوبه
سعی کن روز زیاد نخوابی
خرمای زاهدی بدون آب بخور شب
به هیچ عنوان همراه غذا آب نخور
لبنیات تا وقتی که خوب نشدی فعلا نخور اگرم نمیتونی حداقل با مصلحش
سبزی خوردن خوبه مرزه و اینا
زنجبیل
حمام گرم
خودتو از سرمای پاییز و زمستون حفظ کن مثلا تو خونه با تیشرت نگردمثله من تو فصل سرما
دیگه فعلا همینا به ذهنم رسید باز اگه چیزه دیگا یادم اومد فردا میگم