بچه ها من شکمم خیلی چاقه بنظرتون تردمیل بگیرم اونا ک داشتید خوبه؟؟؟؟
چند کیلویی مگه
هر ورزش هوازی ای که باعث بالا رفتن ضربان قلب بشه باعث کالری سوزی و چربی سوزی میشه. دویدن یا راه رفتن تند روی تردمیل هم هوازی یه. پس خوبه.
تردمیل کل هیکل رو لاغر میکنه نه شکم ولی دوچرخه ثابت روی شکم و هیکل خیلی تاثیر میذاره
تردمیل نهایتا یک ماه استفاده کنی بعد بندازی گوشه خونه به عنوان چوب لباسی استفاده کنی ازش
حلقه زدن و تمرین های مخصوص شکم و پهلو هم خوبه
اگه امکان پیاده روی نداری تردمیل بگیر وگرنه اگه بتونی نیم ساعت تو هوای آزاد پیاده روی کنی عالیه
تاپیک های به روز شده
7 ساعت پیش
7 ساعت پیش
7 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز