۱۰۷بودم با ورزش و رژیم انلاین یکی از دکترا کردمش۹۳بعد رفتم سراغ رژیمای کمکالری و عج ...
من ۸۷ بودم دوماهه با کمخوری فقط بیشتر سبزیجات درحد ۵ قاشق برنج و.... مصرف نان سنگک و نان جو ۱۸ کم کردم با ورزشم بدن خیلی جا میفته و کالری بیشتری سوخته میشه بدنتم شل نمیشه