2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

چجوری حتی بهشم گفتم که باوجود بچه کوچیک نمی تونم به کارام برسم 

جلوش بیشتر البته با ناز از کارای خونه بنال بگو من دوس دارم وقت بیشتری با تو بچم بگذرونم اما کارای خونه دستو پامه بسته 

سعی کن مسولیت بهش بدی یا بچه رو بهش بسپار احساس مسولیت کنه 

نشد باهاش منطقی صحبت کن و واضح

جلوش بیشتر البته با ناز از کارای خونه بنال بگو من دوس دارم وقت بیشتری با تو بچم بگذرونم اما کارای خو ...

بهش میگم  بچه رو نگهدار به کارام برسم میگه بزارش زمین البته اعتیاد به گوشی هم دار م

من همین باعث میشه  که دیر خونه تمیز شه

خب بیا ی مدت کلا فقط تایم خاصی رو گوشیتو داشته باش یا مثلا بسته  نخر که بیشتر درگیر بشی 

سعی کن تو این مدت دنبال کارهای هنری علاقه داری بری مثلا از بچت عکسای ماهانه بگیر و با تم خاص غذای جدید درست کن خاطره بنویس تا به خاطر انجام کارهایی که دوس داری زودتر کارای خونه رو انحام بده یا با وسایلای کوچیک تغییر دکور بدع .....

ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792