من یه هفته گرفتم دو کیلو کم کردم!
چون ذاتا شکمو هستم ول کردم
باز بعد چند مدت گرفتم همینجوری وزن کم کردم باز ول کردم
الان یه هفته اول فقط سعی کردم کمتر بخورم تا معده ام جمع بشه نیم کیلو کم شد!
هفته دومم الان ورزشم شروع کردم بنظرم خیلی خوبه من خگخ و فست هم نمیگیرم همه چی هم میخورم
خب مشکل همینه دیگه من کلا ادم شکمویی نیستم و کم میخورم، با این حال وقتی کالری شماری گرفتم روزانه ۲۰۰۰ تا کالری باید میخوردم، میکردمش ۹۰۰ تا اگه هم بیشتر میخوردم ورزش میکردم می سوزوندم ولی هیچ نتیجه ای برام نداشت، اوایل یکم ولی بعدش هیچی، البته اینم بگم ۴ ماه کالری شماری رو امتحان کردم که میگم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
-34 ثانیه پیش
-34 ثانیه پیش
-33 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز