نگران نباش
من گرفتم
واقعا ترس نداشت
نیم ساعت قبل شیاف بزن و قرص بخور
حین کار خودتو شل بگیر،از تکنیک تنفس در کاهش درد زایمان طبیعی کمک بگیر
کل در ۱۵ثانیه هس،که از کم شروع میشه و اوج میگیره و دوباره کم میشه.مدت زمان اوج درد در حد ۵ثانیه هست،که اصلا به اخ گفتن هم نمیرسه.مثل درد پریودی یا وقتی ارنجت میخوره جایی.اصلاااااا به جیغ نمیرسه
اون مواردم رعایت کنی،مطمئن باش دردو حس نمیکنی
درد بیشترش جنبه روانی داره تا فیزیکی
پس قوی باش و نترس و به بعدش فکر کن که زود باردار میشی