بدنسازی
رزمی
هررر چی که کار میکنید
میشه بگید توی تمریناتتون چند تا دراز نشست و اسکات میرید؟
اسکات پاجمع و پا باز ۳ ست ۱۵ تایی یه دور ۱۵ تا پا جمع پشت سرش ۱۵ تا پا باز استراحت و تکرار
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!😥 من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
دیدی تعداد ورزشکارارو؟
تعداد برا هر کس متفاوته
من چندساله دراز نشست نمیرم
پلانک و وکیوم
گاهی کرانچ
۲۰۰اسکات
۱۰۰یا۱۵۰دراز نشست
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
