hanaaaaiiii مدیر استارتر عضویت: 1397/04/18 تعداد پست: 18182 عنوان کسایی که ورزش میکنید یه لحظه میاید 924 بازدید | 43 پست بدنسازی رزمیهررر چی که کار میکنیدمیشه بگید توی تمریناتتون چند تا دراز نشست و اسکات میرید؟ 1399/07/15 | 18:22 1 نفر لایک کرده اند ... گزارش تاپیک نامناسب
tooska عضویت: 1398/01/21 تعداد پست: 26890 اسکات پاجمع و پا باز ۳ ست ۱۵ تایی یه دور ۱۵ تا پا جمع پشت سرش ۱۵ تا پا باز استراحت و تکرار ✊sasageyo! sasageyo! shinzou wo sasageyo
hanaaaaiiii مدیر استارتر عضویت: 1397/04/18 تعداد پست: 18182 اسکات پاجمع و پا باز ۳ ست ۱۵ تایی یه دور ۱۵ تا پا جمع پشت سرش ۱۵ تا پا باز استراحت و تکرار ینی کلا با هم 45 تا درسته؟دراز نشست چند تا میرید؟
hanaaaaiiii مدیر استارتر عضویت: 1397/04/18 تعداد پست: 18182 اسکات پاجمع و پا باز ۳ ست ۱۵ تایی یه دور ۱۵ تا پا جمع پشت سرش ۱۵ تا پا باز استراحت و تکرار میشه بگی چند وقته ورزش میکنی؟
tooska عضویت: 1398/01/21 تعداد پست: 26890 ینی کلا با هم 45 تا درسته؟ دراز نشست چند تا میرید؟ آره من دراز نشست نمیرم کرانچ میرم سه ست ۲۰ تایی ✊sasageyo! sasageyo! shinzou wo sasageyo
tooska عضویت: 1398/01/21 تعداد پست: 26890 ینی کلا با هم 45 تا درسته؟ دراز نشست چند تا میرید؟ نه عزیزم چطور ۴۵ حساب کردی کلشون ۹۰ تا میشه ✊sasageyo! sasageyo! shinzou wo sasageyo
hanaaaaiiii مدیر استارتر عضویت: 1397/04/18 تعداد پست: 18182 نه عزیزم چطور ۴۵ حساب کردی کلشون ۹۰ تا میشه اهاننننن متوجه شدم
tooska عضویت: 1398/01/21 تعداد پست: 26890 اهاننننن متوجه شدم الان رفتم نگاه کردم برناممو اولش ۸ تایی بود کم کم زیاد شد لازم نیست اول انقد زیاد بری ✊sasageyo! sasageyo! shinzou wo sasageyo
مهریماهم عضویت: 1399/01/24 تعداد پست: 10856 تعداد برا هر کس متفاوتهمن چندساله دراز نشست نمیرمپلانک و وکیومگاهی کرانچ
hanaaaaiiii مدیر استارتر عضویت: 1397/04/18 تعداد پست: 18182 الان رفتم نگاه کردم برناممو اولش ۸ تایی بود کم کم زیاد شد لازم نیست اول انقد زیاد بری چند وقته ورزش میکنی عزیزم؟من تازه کار نیستم خودم ورزشکارم فقط میخواستم یه مقایسه کنم ببینم چقدر تعدادش فرق میکنه
setarhhhm عضویت: 1399/06/28 تعداد پست: 728 ۲۰۰اسکات۱۰۰یا۱۵۰دراز نشست کـیـسـتـم؟یـک تـکـه تـنـهـایـی...
tooska عضویت: 1398/01/21 تعداد پست: 26890 میشه بگی چند وقته ورزش میکنی؟ از آذر باشگاه می رفتم تا کرونا لعنتی اومد بعد دیگه تو خونه ورزش می کردم با برنامه مربی الانم هی ول می کنم چون تو خونه سخته باشگاه بهتره ✊sasageyo! sasageyo! shinzou wo sasageyo