من از ۷/۷ رژیممو شردع کردم روزی هم نیم ساعت تردمیل کار میکنم
همه چی میخورم ولی کم،نهار و شامم رو خیلی کم کردم تقریبا یک سوم قبل غذا میخورم،سعی میکنم تا اون حد گرسنه نشم که نتونم موقع غذا خوردن جلویه خودمو بگیرم....
وزنت چقده اسی؟
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز