سلام.بچه ها چکار کنم ۳۰کیلو وزن کم کنم
رژیمو ورزش
خوب الان میان میگن کالری شماری
برو کلینیک تغذیه . دارو و رژیم
غذات نصف کن نصفشم سالاد بخور
صبحانه و ناهار بخور شامتو سالاد یا میوه بخور
ببین ی سری راه ها هستش ک نیازمند ادامه دادنه
ینی شما نباید سریع منتظر جواب گرفتن باشید
من مربی ورزشی ام اگه کمکی در برنامه نویسی از من برمیاد خوشحال میشم کمکت کنم
کالری شماری روح آدمو حساس میکنه منم دوس دارم ۲۰کیلو کم کنم قبل عید ۱۰ کم شدم اما باز برگشتم دکتر تغذیه هم رفتم فایده نداشت معدم درد گرفت با رژیماش کاش یه راه دایمی بود
اندازه خوردن و ورزش
تو ۳۰ الی ۴۰ هفته ۳۰ کیلو کم میشی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
10 ثانیه پیش
12 ثانیه پیش
21 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز