2777
2789
عنوان

گروه چاقی

| مشاهده متن کامل بحث + 145 بازدید | 25 پست

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

خدایااااا تو هم قد منی من۵۹کیلوام دارم میزنم تو سر خودم بشم ،۵۵😑😑😐خوبی کهههه ‌چند سالته مگه


جدی؟ تو هم لاغری که. من 25 سالمه.

زندگی صحنه یکتای هنرمندی ماست.... هرکسی نغمه خود خواند و از صحنه رود.... صحنه پیوسته بجاست... خرم آن نغمه ک مردم بسپارند به یاد...
خوبی کهه... من فکر کردم میگی ۴۰ کیلو😅 برو‌تو‌ کار فرمدهی که بدنت خوش فرم بشه نه چاق!!!

انقد حرف شنیدم از اطرافیان که واقعا دیگه زده شدم از خودم. من خیلی وقته نرفتم لباس بخرم براخودم چون حس میکنم هیچی بهم نمیاد  

زندگی صحنه یکتای هنرمندی ماست.... هرکسی نغمه خود خواند و از صحنه رود.... صحنه پیوسته بجاست... خرم آن نغمه ک مردم بسپارند به یاد...
انقد حرف شنیدم از اطرافیان که واقعا دیگه زده شدم از خودم. من خیلی وقته نرفتم لباس بخرم براخودم چون ح ...


به بدنت فرم بده با ورزش و غذاهای حجم دهنده..


مثلا  ورزش های مخصوص با سن برو،، وسط ورزش و بعد از ورزش غذاها و‌میوه های حجم دهنده  بخور..(مثل، تخم مرغ اب پز... مز،، انواع اجیل،،،))


مهم اینه ادم خوش فرم باشه😉 

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز