منم قبلا دوتا کارشناس تغذیه رفتم راضی نبودم از رژیماشون این دکتره متخصصه دگ داشتم میترکیدم از چاقی😑😑
همه چی داره تو رژیم هرچی دوس داشته باشی میگی برات مینویسه فقط ب اندازه مثلا هروز برنج دارم ولی ۶قاشق..صبا نون ۵۰گرم..سالاد تا میتونی قبل غذا بخور ی لیوان آب قبل غذات بخور اشتهاتو کم کنه
خواهش میکنمنگران نباش ۹۰ کیلو چیزی نیست یکی تو گروه ۹۷ بود الان ۷۰ شده ولی واقعا رعایت میکنه من خودم اول رزیم یکم قندم میفتاد چون اولین باربود ولی الان عادیم پودر نارگیل حتما بگیر ،بخور عالیه روغن حیوانی یا کره حیوانی غذاهات و فقط با این سرخ کن حالا برو تو گروه بچه ها هر سوالی بپرسی بهت جواب میدن منم تازه خوب یاد گرفتم
اگر سختته تلگرام چون ف یلتر شکن میخواد برو از تو گوگل پلی زرگرام و دانلود کن بدون فیل تر شکن ه دیگه راحتی من خودم همین کارو کردم سرعتشم عالیه
عزیزم من آویسا گرفتم راضی بودم خواستی شمارشو میدم خودت ازشون هر سوال داشتی بپرس من میانگین 4 تا 5 کیلو کم میکردم باهاش تضمین هم داشت لاغر نمیشدی هزینه رو پس میدادن بعدشم عزیزم رژیمای سریع زود برمیگرده باید رژیم. اصولی بگیری
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
11 ساعت پیش
11 ساعت پیش
11 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز