سلام دوستان 😔
من رفتم دکتر گفت دور رحمم چربی بسته باید ماهی ۵ تا ۷ کیلو وزن کم کنم وگرنه چربیا سرطان رحم میارن 😭😭
لطفن بدونه تبلیغ بدونه چیزی
رژیمتون ک خوبه و برنگشته رو بگین
من حتمن در عرض شش ماه باید ۳۲ کیلو وزن کم کنم🙏
تو رژیم گرفتن 60 درصد تغذیه مهمه بقیه هم ورزش و فعالیت تو باشگاه تمرینای با وزنه البته زیر نظر مربی
چند کیلویی من یه گروه دارم برا افراد بالای ۱۰۰
من دیدم با رزیم کتوژنیک خیلی خوب وزن کم میکنن رزیمش حذف کامل کربوهیدرات ها و قند و میوه و لبنیاته فقط گوشت انواع مختلف میتونی بخوری ،آجیل و نارگیل و روعن حیوانی و کره حیوانی و تخم مرغ و پنیر پر چرب مثل پنیر پیتزا و خامه و سنگدان مرغ اینا رو میشه خور به مقداری که دوست داری میخوری
این و تو تلگرام سرچ کن برو تو گروهشون اگر دوست داشتی هر سوالی بپرسی بهت جواب میدن خیلی کمکت میکنن من خودم اول هیچی بلد نبودم
بهم درخواست دوستی بده لینک گروه رو برات میفرستم خودت باید بخوای الان هستن کسانی که تو گروه هیچ تلاشی نمیکنن هیچ فقط هستن قبلش هم کل التماس کرده بودن که بیان ولی ۲ نفر هستن واقعا اراده کردن من خودم ۴۰ کیلو کم کردم الان هم باید ۳۰ کیلو دیگه کم کنم پس اگر واقعا قصدت لاغریه بیا چون من نمیخوام گروه از ۱۰ نفربیشتر باشه ولی یه مدت دیگه که فعالهای گروه رو بشناسم بقیه رو حذف میکنم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز