مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30303

عنوان

🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

| مشاهده متن کامل بحث + 526652 بازدید | 68299 پست

🍂سلام خیلی خوش اومدید 🍂

لطفا و حتما قبل از شروع رژیم و برای عضویت توضیحاتی که در ادامه مینویسم رو بخونید 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/06/25

22:45

447 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

گل_همیشه_بهارم

عضویت: 1397/11/24

تعداد پست: 2053

چي افطار بخوريم؟

نمدونم گلم تو بوگو😁

1399/09/22

10:19

0 نفر لایک کرده اند ...

گل_همیشه_بهارم

عضویت: 1397/11/24

تعداد پست: 2053

ممنون😘😘😘خدا حفظش کنه گل پسرت رو. یه سوال،کدوم شهری؟،با مامانت اینا زیاد فاصله داری؟

من ساکن قم مامان اینا شمااال

1399/09/22

10:19

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان دلارام

ببین برای خارج از تهران که ویزیت آنلاین رایگان دارند، ولی اگه تهرانی و می تونی هزینه کنی حتماً یه نوبت از مرکز تندرستی دکتر گلشنی بگیر تا تمام مشکلات بدنت یکبار کامل چکاب بشه.

من خودم هم پای پرانتزی داشتم هم گردن درد ، همسرم هم کف پای صاف و کمردرد شدید داشت جفتمون با ورزش تخصصی و آبدرمانی الان خیلی بهتریم.

این شمارش: ۰۲۱۲۴۵۰۱۰۰۰

اینم لینک دریافت نوبت ویزیت آنلاین رایگان

خوشگلشششونم

عضویت: 1399/09/04

تعداد پست: 10841

سلامم عززززیزم من صبحانه نمی خورم میخوام کالریهام بمونه غروب،منم غروبای روز فست هیولایی می ...

نوش جونت 😘استرس نداشته باش حتما کم کردی👍

1399/09/22

10:20

1 نفر لایک کرده اند ...

خوشگلشششونم

عضویت: 1399/09/04

تعداد پست: 10841

@خوشگلشششونم @shaparakشرقی @mami_sadra سلام گل گلی ...

سلام خانوم خانوما 😊

امروز چی میخوری؟دیگه نمیدونم چی بخورم؟😫

1399/09/22

10:23

1 نفر لایک کرده اند ...

خوشگلشششونم

عضویت: 1399/09/04

تعداد پست: 10841

گل يعني چي؟؟؟😂😂

نفهمیدم گل چیو نوشتی؟🤔

منظورت اینه قول دادیم ترکی حرف نزنیم؟😆

1399/09/22

10:25

0 نفر لایک کرده اند ...

mahdiye_bano

عضویت: 1399/07/01

تعداد پست: 229

سلام من چند روز کلا رژیم و کالری شماری رو بوسیدم گذاشتم کنار از امروز باز شروع کردم&nb ...

وای منم 😖

موفق میشم نه فورا ولی حتما💪 عضو گروه قرمز تاپیک بامداد خمار چالش پاییز⚜ وزن شروع ۱ آذر۱۴۰۰ : ۱۰۵ ⚜ هدف ۷۵ ⚜ قد ۱۷۰ ⚜ وزن ۷ آذر : ؟

1399/09/22

10:33

1 نفر لایک کرده اند ...

mahdiye_bano

عضویت: 1399/07/01

تعداد پست: 229

امروز روز فسسسسسسسسسته یوهاهاهاها! فعلا سرحالم دم غروب که گوشنمه میام همه تونو میخورم 😁😁😁😁 @ ...

من یه نسکافه و خرما زدم فعلا😁 من همیشه شبا موقع خواب گشنم میشه طول روز نمیشه.چون هرکاری میکنم نمیتونم زود بخوابم همش میشه ۱ یا ۲

1399/09/22

10:34

2 نفر لایک کرده اند ...

مندا

عضویت: 1398/07/11

تعداد پست: 3369

سلام خانوم خوشگلا فردا فست یادتون نره😁 @آینازخانوووووووووم @violoonist ...

سلام عزیزم.سلامتی عشقم

((آرامش سهم قلبی است ‌که در تصرف خداست....امروز با خدا گام بردار وبرای فردا به خدا اعتماد داشته باش...)) شروع کاهش وزن.‌‌‌‌وزن اولیه ۷۳ هدف ۵۸.... ۱۵کیلو کاهش تا هدف.... شروع رر تاریخ ۲۱ آذر۹/۲۱...۷۳.....

1399/09/22

10:36

1 نفر لایک کرده اند ...

mami_sadra

عضویت: 1398/02/31

تعداد پست: 2549

خدااا خپونش بشم 😍😍😍😍😍😍 بچه خرابکاری کرد شما دوتا چرا قهر کردین؟؟؟ بیخیال باشین وگرنه تا آخر ع ...

فدات گلم لطف داری. اخه اینو به این شوهر من بگین. هر کاری بچه بکنه من باید جواب بدم .باور کن اونقدر دنبالش میدوم خوب خسته میشم. اون شب تازه از راه رسیده بودیم شش ساعت تو ماشین بودم بخاطر کار اداری همسرم

ما میتونیم💪💪💪با توکل بخدا ...👈👈 اهداف:۶۴# ۶۳#۶۲#۶۱#۶۰#۵۹#۵۸ 🤩🤩🤩👸👸👸یه روزی اون تاج طلایی روی سر منم میشینه😉😍 قد ۱۶۰ .وزن شروع ۶۵

1399/09/22

10:37

2 نفر لایک کرده اند ...

princesspeach

عضویت: 1399/09/13

تعداد پست: 2968

ممنون از راهنمایی هاتون حتما شروع میکنم دوباره

پاتیناژ عزیز سلام

خوبی عزیزم.دنبال رقیب وزنی هستم

شما میتونید راهنماییم کنید

چند باری تایپک گذاشتم ولی هنوز....😪

💚کاهش وزن با بامداد خمار عزیز و سرگروهی زیتونپروده عزیزم💚 قد ۱۵۶ 😉 >>>>> وزن اولیه ۷۰ 🔓>>>> ۶۶.۰۵ 🔓 >>>>> ۶۴ 🔓 >>>>۶۲.۱۰۰🔓>>>>> 62 🔓>>>این هفته ۶۱.۸۵۰🔓 >>>> ۶۰🔐 >>>> ۵۸ 🔐 >>>>> هدفم ۵۶ 🔐 ☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘ممنون از سرگروهی آسنات جون عزیز بابت کمک هاش و راهنمایی هاش و همیشه در دسترش بودنش @آسنات99 @خوشگلشششونم @مامان_دو_گل_پسر @shaparak شرقی

1399/09/22

10:44

1 نفر لایک کرده اند ...

صدف_20

عضویت: 1391/09/08

تعداد پست: 6274

زنده باشی عزیزکم خوب بودی امروز

تا شب آره ولی شب رفتیم خونه ی برادر شوهر یه کم گند زدم

ایشالا امروز با فست جبرانش کنه بشوره ببره

میسازم زندگی رو به سازم♥😍♥😍

1399/09/22

10:46

1 نفر لایک کرده اند ...

sofiya73

عضویت: 1399/06/21

تعداد پست: 1811

منم فعلا به غذای خرگوشی شروع کردم تا شب ببینم چطور پیش میره حیف که کار دارم نتونستم روزه بگیرم&nbs ...

غذای خرگوشی چیه؟

خداجون دیگ خسته شدم ازمستاجری🥹😥 بادلای پاکتون دعاکنیدصاحبخونه بشم🙏🏻

1399/09/22

10:46

1 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

گزارش_راهنما#

🌸🌸🌸🌸🌸

کالری مجاز و مصرفی ۱۰۰۰

کالری سوزی ۷۵۰

—————————-

🌸به نام خدا🌸

🌸جمعه ۲۱ آذر 🌸

۱۵ مین پیاده روی ترکیبی🏃‍♀️🚶‍♀️
۱۵ مین رقص💃
درازنشست ۲*۵۰
زیر شکمی ۲*۳۰
چرخش پا ۲*۳۰🦵
چالش شنای دیوار ۲*۶۰🏊‍♀️
چالش چوب ۲* ۴ دقیقه 🥢
چالش روسی ۲*۵۰
چالش شکم🤰
طناب ۱۵۰ تا
پروانه ۱۰۰🦋
چالش تنفس عمیق🗣
صبحانه: شیرچای🥜🥛☕️🍯
میان وعده: میوه خشک+ کشمش🍊🥜
ناهار: ابگوشت+ سبزیجات+ نان🥣🍞🥗
شام: سوپ جو🥣
۸ لیوان اب 💦
دمنوش زیره🍸
چالش وعده سبک⛔️🍚🍞

————————————

@sepiiiiiideh

@مهربان9999

سلام بچه ها.. گزارش دیروزم

امروزم🎈🎈🎈🎈🎈

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/09/22

10:48

4 نفر لایک کرده اند ...