🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار) صفحه 3361

عشقولکی

عضویت: 1396/10/26

تعداد پست: 6114

عزیزم عضو گیری گروه ها که تموم شده همون توضیحاتو که بخونی میتونی شروع کنی رژیمو و سوالی هم داشتی از ...

فقطچالش جدید لطفا منو تگ کن

زندگی کمی مهربان باش😫

1399/09/04

|

12:11

1 نفر لایک کرده اند ...

zzzzzx

عضویت: 1399/05/21

تعداد پست: 1663

وااای چقدر ورزشات حیف شده.گلم کالری شیرینی رو حساب کن از امروز و فردات کم کن.امروزم فست رو خوب رعایت ...

اسم شیرینی و نمدونم

ولی امروز سعی میکنم با سیصد یا چهارصد ببندم

کلی ام ورزش کنم

و تو آخرین ناجی خودت خواهی بود...

1399/09/04

|

12:13

0 نفر لایک کرده اند ...

بامدادخمار

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30302

فقطچالش جدید لطفا منو تگ کن

خب همین الانم میتونی تو تاپیک باشی دیگه

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/09/04

|

12:13

0 نفر لایک کرده اند ...

zzzzzx

عضویت: 1399/05/21

تعداد پست: 1663

سلام عزیزم اشکالی نداره نوش جونت حالا که خوردی به لذتش فکر کن.عوضش امروز ببین اون ۳تا چقد کالری داره ...

اسم شیرینی و نمدونم

ولی سعی میکنم کلی ورزش کنم

و تو آخرین ناجی خودت خواهی بود...

1399/09/04

|

12:14

1 نفر لایک کرده اند ...

abremaman

عضویت: 1398/07/10

تعداد پست: 36289

@بامداد_خمار

فقط این بامدا_خمار بیچاره چی میکشه هی اشتباهی تگ میشه بنده خدا😂😂😂من خودمم یه بار اشتباهی تگش کردم.

بامدادخمار خط فاصله نداره عزیزم

1399/09/04

|

12:19

2 نفر لایک کرده اند ...

abremaman

عضویت: 1398/07/10

تعداد پست: 36289

گزارش#

سلام گل گلیای خودم در چه حالید؟

من امروزو روزه ام

افطار شیرو خرما میخورم

شام کتلت میخورم با ۳کف لواش

میان وعده پرتقال.نارنگی.انار

سعی میکنم ۵۰۰ ببندم اگه نشد ۶۰۰😁

ورزشم بعد از افطار انشاءالله نیم ساعت پیاده روی .جالش شکم و کپل.حلقه ۱۰مین.شنا دیوار ۵۰ تا.

1399/09/04

|

12:22

6 نفر لایک کرده اند ...

shaparakشرقی

عضویت: 1396/10/11

تعداد پست: 18167

موفق باشي گلم

سلام گلی هستی عکس هیکلمو بزارم؟؟ قبلنمو یادته؟؟

رفتم یه لباس خریدم یلدا بپوشمش یک سایز کوچیکترشو خریدم امیدوارم اخره آذر اندازه ام بشه😌

1399/09/04

|

12:25

0 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

چه گزارشی سمیه تو مگه به هدفت نرسیدی؟ چرا کالریت هنوز برای کاهشه؟؟؟؟؟

😁😁😁

هر چی‌کمتر بهتر..

با این کالری راحتم.. ولی ورزشام را‌کمتر کردم.. مثلا هر روز نیست،،، یا روزای فستم بعضی وقتا تا ۷۰۰ میارم...یا کالری معمولی

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/09/04

|

12:29

2 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

نه بابا مثل سنگ شده بود😭😭

🥴🥴🥴🥴

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/09/04

|

12:29

1 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

نه بچم تا الان تو خونه جیش نکرده دختر گلم😘

خوبه...👌👌👌

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/09/04

|

12:30

1 نفر لایک کرده اند ...