🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

لاغرمیشم

عضویت: 1398/10/13

تعداد پست: 501

سلام @آسنات99  

وزن شروع ۸۳

وزن هفته ی قبل ۷۳/۸۰۰

وزن این هفته🎈

وزن هدف ۶۵

تاریخ شروع رژیم ۱۳/۲/۹۹.....وزن شروع۸۳*وزن فعل۷۵*وزن هدف ۶۵  (گروه آبی) "به آرزوهایم قول رسیدن دادم"(شروع چالش پاییزی)

1399/09/02

|

14:15

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

٧٧رادوين٧٧

عضویت: 1396/09/27

تعداد پست: 2390

سلام سرگروه جون 

وزن هفته قبل ۷۱.۳۰۰

این هفته ۷۱ 

کلن استاپ شدم من

@آسنات99 جون

فقط خدا

1399/09/02

|

14:19

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

یگانه_مادر

عضویت: 1399/06/29

تعداد پست: 3298

@بامدادخمار  

سلام وزن اولیه ۸۱/۴۰۰وزن امروز ۷۲/۵۰۰😍😍😍😍😍تا ۹/۹میخوام بشم ۷۰ بنظرتون امکان داره

فقط خدا

1399/09/02

|

14:21

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

abremaman

عضویت: 1398/07/10

تعداد پست: 36298

فدای تو بشم من با سه تا فندقت😍😍🐥🐥🐥 منم خیلی دوستت دارم عزیزمهربونم❤😘 سلامت باشی ممنونم عشقم ...

😘😘😘😘😘😘😘

1399/09/02

|

14:21

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

گل_گلاب4859

عضویت: 1395/02/27

تعداد پست: 9004

گلم فکر نکنم هیشکی اندازه من متابولیسم پایین داشت و دلم خون میشد چون تنبلی تخمدان دارم....اما یبارم ...

سلام عزیزم من این هفته یکی از اقوام درجه یکم فوت شده بود اصلا مراعات نکردم

وزن اولیه          هفته قبل            الان          هدف

87                   77.3                79.2        56

1399/09/02

|

14:27

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

رزگلبرفی

عضویت: 1397/01/15

تعداد پست: 1717

نه خواهر بعدش دوباره رفتم کلی کلم و شلغم و لوبیا سبز خوردم شد700

سلام خانمی 

وزن کشی کردی؟

وزن اولیه 85. وزن این هفته84   وزن هدف 60

میشه دعا کنی به خواسته دلم برسم  ؟   

1399/09/02

|

14:30

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

@سمیه1396     شرمنده سمیه جون ببین برنامه ورزش قدرتیم خوبه یا نع یکبار در هفته  ب ...

 سلام گلم

راحت باش،، بپرس😉

ببین به نظر من روی دو قسمت بدن کار کن،، اونا‌که بهتر شد،،، شدت را از روی اون ۲ قسمت کمتر کن و روی قسمت دیگه کار کن

مثلا

ببین کدوم قسمت بدنت را‌ می خواهی زودتر اب کنی

شکم+ ران... اینا را روش‌کار کن.. بعدش میبینی رانت و شکمت بهتر شده... از ورزش اینا کمتر و بعدش ورزش های قسمت های دیگه را اضافه کن.. هم تنوع میشه و هم تمرکزت بیشتر‌میشه

اون شنای دیوار  و چالش چوب هم هر روز بری خودش واسه بازو  و سینه و و‌زیر‌بغل‌عالیه ...

هفته ای ۱ بار کمه واسه یه قسمت. حداقل ۲ الی ۳ بار باشه...

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/09/02

|

14:31

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

برزخي ام 😂😂😂😂 نه بهشتي  نه جهنمي فردا معلوم ميشه

😂😂😂👌👌👌

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/09/02

|

14:32

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بامدادخمار

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30303

سلام مدیر جون خوبی.عزیزم من اینهفته🎈وزن نکردم وزن هفته قبلم ۷۷ تمام بود.😘

سلام عزیزم قربونت ❤️

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم      به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار 

1399/09/02

|

14:32

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سنجاقک_خانوم

عضویت: 1396/09/12

تعداد پست: 2045

سلام @آسنات99  جون

شرمنده این هفته فقط ۱۰۰ گرم کاهش داشتم😩

شروعی دوباره ۱۴۰۳/۷/۲۳شروع:۷۳  الآن:۷۰ هدف:۶۲

1399/09/02

|

14:33

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

عاقا من امدم باورم نمیشه وزن دو هفته قبل👈👈۵۷/۹۵۰ وزن امروز🤗🤗🤗🤗👈۵۶/۸۰۰🤓🤓🤓🤓🤓🤓 بسی خوشح ...

واوووو🤩🤩🤩🤩🤩🤩

عحب کاهشی 💃💃💃💃💃💃 عالیه👏👏👏👏👏

تا کجا میخواهیی کم‌کنی؟!!!

راز کم کردنت  جی بود؟!!

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/09/02

|

14:33

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

colorfulxylophone

عضویت: 1399/02/23

تعداد پست: 1020

وزن#  

@بامدادخمار  

سلام عزیزم خوبی مهربون ما

وزن قبل چالش 80

وزن اول 73

وزن دوم   

وزن سوم72.5

وزن چهارم 72.5

وزن پنجم 70.5

وزن ششم   

وزن هفتم 70

وزن هشتم 71

وزن امروز 69.800

وزن هدف 60

قد 165

عضو گروه آبی (چالش رؤیایی بامداد خمار)، وزن اولیه 80، وزن الان ۷0 و......وزن فرداهایم ۶۰😆😎من در حال کم کردن وزنم نیستم دارم از شررررررش خلاص میشم! و دیگه حاضر نیستم برگردم و چاق بمونم. 

1399/09/02

|

14:33

4 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

با سلام به همگی ان شاءالله که سالم وخوش باشید همتون😗😘 وزن هفته پیش۶۸/۶۰۰ امروز۶۸/۴۰۰ @sanaz71 ...

 سلام گلم.. خوبی 🌸

اهااا... اینجوری خوبه👌👌👌👌

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/09/02

|

14:34

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بامدادخمار

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30303

@بامدادخمار     سلام وزن اولیه ۸۱/۴۰۰وزن امروز ۷۲/۵۰۰😍😍😍😍😍تا ۹/۹میخوام بشم ۷۰ بنظرت ...

سلام عزیزم 

 ۹/۹ یکهفته دیگه ست یک کیلو کم میشی دیگه  

هدف های دور از دسترس تعیین نکنید 

البته یک کیلو اینور اونور خیلی فرقی نداره ۷۱ هم داداش هفتاده 😬

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم      به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار 

1399/09/02

|

14:34

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

violoonist

عضویت: 1399/05/19

تعداد پست: 3319

سلام به همگی وزن شروع 88 وزن هفته پیش 78700 وزن این هفته 77600 وزن هدف 70 @آسنات99   &nb ...

 چقدر خوب

چیکار میکنی؟!من خودمو کشتم این هفته گفتم 76رو زدم...

1399/09/02

|

14:35

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب