🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار) صفحه 3059

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30302

اهان من دیشب و الان کلی ترشی خوردم شاید دو تا کاسه گنده فدات بشم

اشکال نداره

ولی دیگه روز قبل وزنکشی ترشی و شور و غذای نمکی نخور

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/08/25

|

15:20

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30302

@بامدادخمار سلام عزیزم.وزن شروع ۹۰ هفته قبل ۸۵والانم ۸۵ استپ کردم.واینکه من کالری ط ...

سلام عزیزم اشکال نداره اینهفته فرمول رو با وزن ۸۵ حساب کن و رژیم و ورزشتو کامل رعایت کن کم میشی

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/08/25

|

15:21

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

@آسنات99 سلام عزیزم،باطری ترازوم تموم شده،وزنو نشون نمیده.به من اخطار ندین. تا ساع ...

سلام باشه گلم اگرنشدهم برات اخطارنمیزنم خبردادی دیگه😘

1399/08/25

|

15:21

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30302

چراهیچکی راهنماییم نمیکنه😥من وضعیتم ازهمتون بدتره وچاقترم هم افسرده ترر

عزیزم توضیح صفحه اول و دوم رو با دقت بخون و بعد هر سوالی داشتی بپرس

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/08/25

|

15:22

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30302

منم میخوام عضو شم چیکار کنم؟؟؟

عزیزم توضیح دوصفحه اول رو بخون

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/08/25

|

15:22

madartanha

عضویت: 1399/03/24

تعداد پست: 6296

افرین عزیز دلم خیلییی عالیه بااراده_جون# 😍😍👏🏼❤️❤️❤️❤️ قربونت خدارو شکر 🤲🏻❤️ منو اشتباه تگ ...

ای وای حواسم نبوده ببخشید قشنگم اینارو از تو وبچه های تاپیک دارم واقعا خیلی برام عزیزین ممنون از همتون

وزن فعلی ۶۲ وزن هدف ۵۹ 😍 انشالله به راحتی میرسم بهش 😉🥰

1399/08/25

|

15:22

Bastani8193

عضویت: 1394/05/16

تعداد پست: 14320

عزیزم توضیح صفحه اول و دوم رو با دقت بخون و بعد هر سوالی داشتی بپرس

اها باشه رییس😎

1399/08/25

|

15:23

madartanha

عضویت: 1399/03/24

تعداد پست: 6296

سلااام ماشالا بهت خواستن_توانستن_است#

فدات بشم دوستم ❤️❤️

وزن فعلی ۶۲ وزن هدف ۵۹ 😍 انشالله به راحتی میرسم بهش 😉🥰

1399/08/25

|

15:23

زیتونپرورده

عضویت: 1399/03/29

تعداد پست: 2808

@زیتونپرورده سلا عزیزم تا الان نت نداشتم بارون بود وای فای ما قطع شده بود وزن شروع. ...

اشکال نداره عزبزم.....کاهشتم مبارک و پایدار👏👏👏

👑سرگروهه سبززززز👑. تاریخ شروع رژیم 99/3/30 وزن اولیه ی اولیه 103😕 وزن همراه شدن با تاپیک 87😢😢😢 وزن فعلی 66 😅😅😅 وزن هدف 65😍 خاستن توانستن است💪💪💪 فقط کافیه ی بار برای همیشه اراده کنی و بهترینا رو واسه ی خودت رقم بزنی با تاپیک بامداد خمار عزیز همراهم و ازش ممنونم👙👙

1399/08/25

|

15:23

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

سلام صبح تون بخیر عزیز دلم وزن اولیه وزن هفته پیش وز ...

سلام عزیزم صبح وظهرت بخیروشادی😘ایرادنداره عشقم کمتراز۱,کیلوبالارفتی سریع پایین میاد،💪💪گلم تایکسال تثبیت بایدباشیم تابدنمون عادت کنه🌼🌼🌼

1399/08/25

|

15:23

زیتونپرورده

عضویت: 1399/03/29

تعداد پست: 2808

@زیتونپرورده سلام عزیزم خسته نباشی وزن شروع65 وزن هفته قبل 60و500 وزن این ه ...

اشکال نداره این هفته جبران کن قشنگم😘😘😘😘

👑سرگروهه سبززززز👑. تاریخ شروع رژیم 99/3/30 وزن اولیه ی اولیه 103😕 وزن همراه شدن با تاپیک 87😢😢😢 وزن فعلی 66 😅😅😅 وزن هدف 65😍 خاستن توانستن است💪💪💪 فقط کافیه ی بار برای همیشه اراده کنی و بهترینا رو واسه ی خودت رقم بزنی با تاپیک بامداد خمار عزیز همراهم و ازش ممنونم👙👙

1399/08/25

|

15:24

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30302

@بامدادخمار . سلام الهه جون. من تقریبا از اول پاییز شروع کردم 2هفته وسطا بخاطر مشکلاتی نتونس ...

سلام عزیزم

باید روی انگیزه ت کار کنی یه هدفی تعیین کن برای خودت که انقدر قوی باشه و بهت انگیزه بده که وقتی خوشمزه ترین غذاهارم بزارن جلوت اون هدف جلوی چشمت باشه و باعث بشه به رژیمت پایبند بمونی

صفحه دوم راهکار لاغر نشدن صورت رو نوشتم

انگیزه# رو هم بخون ‍

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/08/25

|

15:25

زیتونپرورده

عضویت: 1399/03/29

تعداد پست: 2808

انشالله😍ماهی چندکیلو کم میکنید در حالت نرمال؟

سه تا چهار کیلووووو

👑سرگروهه سبززززز👑. تاریخ شروع رژیم 99/3/30 وزن اولیه ی اولیه 103😕 وزن همراه شدن با تاپیک 87😢😢😢 وزن فعلی 66 😅😅😅 وزن هدف 65😍 خاستن توانستن است💪💪💪 فقط کافیه ی بار برای همیشه اراده کنی و بهترینا رو واسه ی خودت رقم بزنی با تاپیک بامداد خمار عزیز همراهم و ازش ممنونم👙👙

1399/08/25

|

15:25

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30302

عزیزم من کم خونی شدید دارم هم دیشب بیرون رفتم شام و تنقلات خوردم

خب دیگه روز قبل وزنکشی رعایت نکردی خیلی تاثیر داره اینهفته حسابی رعایت کن عزیزم

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/08/25

|

15:26