🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

ساراااگلی

عضویت: 1397/12/05

تعداد پست: 16429

الان ما خودمون باید کم کنیم؟

سرگروه نداریم؟

توتاپیک هم نمی‌تونیم وزن و اعلام کنیم؟

1399/08/22

|

00:50

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

وااای مگه میشه؟ تو مانکن زده ۸۴ تا من همش میخورمش نگو ۱۶۰ تااااااست 😱😱🤒🤒 برنامه ات چیه؟ @ ...

 یه متوسط همون ۸۰ تا هست..

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/08/22

|

00:53

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

الان ما خودمون باید کم کنیم؟ سرگروه نداریم؟ توتاپیک هم نمی‌تونیم وزن و اعلام کنیم؟

 امضای استاتر‌ را بخونید ‌‌بعدش ۲ صفحه اول تاپیک. و شروع‌کن..

میتونی امضا و پروفایلتم طبق گروهت تغییر بدی

سرگروه ندارید ولی میتونی رقیب وزنی داشته باشی..

همین حا هم‌هر‌یکشنبه میتونی اعلام وزن داشته باشی.😉

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/08/22

|

00:55

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ساراااگلی

عضویت: 1397/12/05

تعداد پست: 16429

@بامداد_خمار  

من ۷۰کیلوام اگر۱۳۰۰,کالری مصرف کنم و فست بگیرم تا کی باید ۱۳۰۰مصرف کنم میتونم خودم هی هر هفته ۱۰۰تا ازکالری کم کنم ؟

1399/08/22

|

00:56

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ساراااگلی

عضویت: 1397/12/05

تعداد پست: 16429

 امضای استاتر‌ را بخونید ‌‌بعدش ۲ صفحه اول تاپیک. و شروع‌کن.. میتونی امضا و پروفایلتم طبق گ ...

عزیزم

 من ۷۰کیلوام اگر۱۳۰۰,کالری مصرف کنم و فست بگیرم تا کی باید ۱۳۰۰مصرف کنم میتونم خودم هی هر هفته ۱۰۰تا ازکالری کم کنم 

1399/08/22

|

00:57

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

@سمیه1396   سلام عزیزم ببخشید  من تا الان ۹۰۰ کالری مصرف کردم  مجازم ۱۸۶۰ کالریه& ...

 سلام‌گلم

امروز دیر اومدم تاپیک.. دیگه‌کالریتم بستی و خوابی ..

ولی در کل سعی کن که همیشه از همون اول صبح، کالریت را حستب کنی واسه کل روز که اخر شب‌کالریت کم‌و‌ زیاد  نشه عزیزم...

چیزای پر‌کالری مث؛ اجیل.. میوه های خشک عالیه واسه پر‌کردن‌کالری..

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/08/22

|

00:58

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

@آینازخانوووووووووم       @کچر       @golta_dokhtbiha ...

ان شاالله که همین امشب به هوش بیاد و فردا خبرش و از تاپیک بشنویم❤️❤️❤️

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/08/22

|

00:59

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

عزیزم   من ۷۰کیلوام اگر۱۳۰۰,کالری مصرف کنم و فست بگیرم تا کی باید ۱۳۰۰مصرف کنم میتونم خودم هی ...

اره کالریت میشه ۱۳۰۰.. میتونی فستت را هم با ۷۰۰ بگیری..(البته ماه اول اختیاریه، )بستگی به بدنت داره..

بعد از هر ۵ کیلو‌کاهش.. ۱۰۰ تا از کالریت کم‌میکنی..

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/08/22

|

01:01

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ساراااگلی

عضویت: 1397/12/05

تعداد پست: 16429

اره کالریت میشه ۱۳۰۰.. میتونی فستت را هم با ۷۰۰ بگیری..(البته ماه اول اختیاریه، )بستگی به بدنت داره. ...

ممنون گلم

1399/08/22

|

01:03

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دختره_بخندون

عضویت: 1399/01/19

تعداد پست: 17697

ان شاالله که همین امشب به هوش بیاد و فردا خبرش و از تاپیک بشنویم❤️❤️❤️

انشالله من دلم روشنه😊

👩‍👧‍👧💞I'm tork*🙋🏻‍♀️... Mom of twins*  ✨ی دختر لجباز 🤪عاشق رقص💃و آواز🎧(همه جا آهنگ حموم،مسافرت،موقع خواب و..🫡🥴😁) عکاسی هم میکنم عاشق عکس گرفتنم😍📷 عاشق مرغ🍗پیتزا🍕 و همه چی🤣عاشق خرمالو و خوراکی های شیرین،شیرموز هم خیلی دوس😋وای نگم از بادوم زمینی🥹 شماهم مث من وقتی از ی چیزی خوشتون میاد دوسه بار شات میگیرین(حتی آهنگی رو که دوس دارم دوسه بار دانلود میکنم )یا من دیوونم؟!😶‍🌫️🤔 تتل🖤شادمهر🤍شایع ٫:چرا قشنگ زدن به ریشه چرا حال من خوش نی اوضاع قشنگ ترم که میشه هرکاری کنی دیگ این بدن،بدن نمیشه💔tatal  ای کاش حقم از تموم زندگی تنها تو باشی من عاشق تنهاییم ,تنها بشم, اما تو باشی ٫؛🤍🖇️ Shadmehr عطر خوب بزن،خوشتیپ بچرخ ؛بالاخره پستچی به در میزنه ی روز بده خبر خوب✨ shayea    من خیلی خیلی سادم با احساسات من بازی نکنید لفطا🥹😕💔اگه جایی باهاتون دعوا کردم متاسف حتما از جای دیگ اعصابم خورده وگرنه اهل دعوا نیستم🙌ولی اگه واقعا باهاتون دعوا کردم و ناراحتم کردین از چشمم میفتین 🤗 و اگه تاپیک دیگ  باهاتون حرف زدم بدونید یادم نمیمونه که دعوا کردم🤣 ۱گ خوابتون نمیبره یعنی تو خواب یِ نفر دیگه اید!  ۲هرچی آیکیو بیشتری داشته باشین بیشتر خواب میبینین!۳آخرین کسی ک بهش فک کردین دلیل خوشحالی یا ناراحتیتونه! #دختری_که_هیچکس_دوستش_ندارد♥ لایک دوس دارم منو هرجا دیدین بلایکین😁

1399/08/22

|

01:03

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

ممنون گلم

موفق باشی💪

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/08/22

|

01:06

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پریسا۴۶

عضویت: 1399/04/16

تعداد پست: 4748

منم کلا حسای ته دلم  و وجودم مطمئنه ک برمیگرده😍❤   @شب_بیدارم   عشق دل میاد این پی ...

من باورم نمیشه الان یکی از بچه ها تو واتساپ بهم گفت چقدر این مهربون بود .مدیر جونم😢😭😭😢😭😭😭

میشه خواهش کنم برای حاجتم صلوات بفرستین .کاش میشد یکبار دیگه از اول زندگی کرد بدون اشتباه بدون حسرت ....با عشق زندگی کرد

1399/08/22

|

01:06

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پریسا۴۶

عضویت: 1399/04/16

تعداد پست: 4748

موفق باشی💪

سلام مدیر جون واقعا راسته نازنین تو کما رفته😭😢😭نگووووو راسته

میشه خواهش کنم برای حاجتم صلوات بفرستین .کاش میشد یکبار دیگه از اول زندگی کرد بدون اشتباه بدون حسرت ....با عشق زندگی کرد

1399/08/22

|

01:07

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

سلام مدیر جون واقعا راسته نازنین تو کما رفته😭😢😭نگووووو راسته

سلام گلم

متاسفانه راسته.. ولی ان شاالله که حالش زودی خوب میشه...

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/08/22

|

01:08

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

گزارش_راهنما#  

🌸🌸🌸🌸🌸

کالری مجاز ‌‌مصرف ۱۰۰۰

کالری سوزی ۶۵۰

@sepiiiiiideh  سلام‌گلم🌸

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/08/22

|

01:09

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب