🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

بهاران_عشق

عضویت: 1396/06/30

تعداد پست: 42646

قربونت عزیزم 😘❤️ بهتربود یکم مرخص شده تو خونه قرنطینه شده و اونجا بهش میرسن راستش ما ترسیدیم بیمار ...

سلام عزیزم

برای قرمه سبزی تو کالری شمار میزنیم گوشتشم حساب میشه یا اون باید جدا حساب بشه؟ 

بهترین دیالوگی که توی عمرم شنیدم:امروز می خواهم به مصاف تزویر بروم که بدترین آفت دین است. تزویر با لباس دیانت و تقوی به میدان می آید. تزویر سکه ای است دورو، که بر یک رویش نام خدا و بر روی دیگرش نقش ابلیس است. عوام خدایش را می بینند و اهل معرفت ابلیسش. و چه خون دلها خورد علی از دست این جماعت سر به سجود آیه خوان و به ظاهر متدین...💔

1399/08/20

|

12:41

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بامدادخمار

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30301

سلام عزیزم برای قرمه سبزی تو کالری شمار میزنیم گوشتشم حساب میشه یا اون باید جدا حساب بشه؟ 

در حد سه تا تیکه متوسط حساب میشه نمیخواد جدا بزنید 

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم      به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار 

1399/08/20

|

12:42

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بهاران_عشق

عضویت: 1396/06/30

تعداد پست: 42646

در حد سه تا تیکه متوسط حساب میشه نمیخواد جدا بزنید  

ممنون ازتون بعد اینکه میخوام سمبوسه سیب زمینی درست کنم(بدون گوشت) 

ولی تو روغن سرخ نکنم

کف ظرف و یکم چرب کنم بذارم تو فر

کالریش رو چجوری محاسبه کنم؟ 

اختلاف کالری هم تو مانکن و کرفس زیاده (اونا سرخ کرده رو دارن فقط) تو کرفس 100 گرم سمبوسه 150 کالری داره تو مانکن 308 کالری! 

بهترین دیالوگی که توی عمرم شنیدم:امروز می خواهم به مصاف تزویر بروم که بدترین آفت دین است. تزویر با لباس دیانت و تقوی به میدان می آید. تزویر سکه ای است دورو، که بر یک رویش نام خدا و بر روی دیگرش نقش ابلیس است. عوام خدایش را می بینند و اهل معرفت ابلیسش. و چه خون دلها خورد علی از دست این جماعت سر به سجود آیه خوان و به ظاهر متدین...💔

1399/08/20

|

12:44

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مهدیس__خانوم

عضویت: 1398/04/17

تعداد پست: 8611

نه عزیزم اشکال نداره از کالری میانوعده هات کم کن و بجاش بادام و پسته بخور 

مرسی ک جواب دادی عزیزم🌹🌹🌹

💐🌻🌼🌺🌹🌷⚘🌸

1399/08/20

|

12:44

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

rastaaaaa

عضویت: 1399/08/19

تعداد پست: 2799

در حد سه تا تیکه متوسط حساب میشه نمیخواد جدا بزنید 

عزیزم افزایش وزن ندارین؟

1399/08/20

|

12:46

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بامدادخمار

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30301

ممنون ازتون بعد اینکه میخوام سمبوسه سیب زمینی درست کنم(بدون گوشت)  ولی تو روغن سرخ نکنم کف ظر ...

عزیزم غذاهایی که کالریشون نیست یا به روش خودتون درست میکنید بهتره موادشو جدا جدا حساب کنی دقیق تره 

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم      به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار 

1399/08/20

|

12:47

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

violoonist

عضویت: 1399/05/19

تعداد پست: 3318

سلام خوشگلا روزتون پرانرژی

صبحانه  مخلوط یک ق غ خاکشیر یک ق چ تخم شربتی آب ولرم. 2عدد تخم بلدرچین

میانوعده انجیر.چای سبز زنجبیل دارچین

ناهار نمیخورم

عصرانه سیب هویج خرما

شام سینه مرغ گریل شده. سالاد کاهو

ورزش ایروبیک دمبل کش توپ پیلاتس شنا دیوار60 چالش چوب 200چرخش روسی100زیر شکم 50

@abremaman    

@آینازخانوووووووووم    

@دختره_بخندون    

1399/08/20

|

12:48

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بامدادخمار

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30301

عزیزم افزایش وزن ندارین؟

نه عزیزم تو تاپیک نداریم 

ولی برای افزایش وزنت رو ضربدر چهل کن ورزش هم حتما داسته باش وسط ورزشت مواد حجم دهنده مثل الویه شکلات موز بادام زمینی بخور فرمدهی هم کار کن 

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم      به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار 

1399/08/20

|

12:48

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بهاران_عشق

عضویت: 1396/06/30

تعداد پست: 42646

عزیزم غذاهایی که کالریشون نیست یا به روش خودتون درست میکنید بهتره موادشو جدا جدا حساب کنی دقیق تره&n ...

ممنون❤️

بهترین دیالوگی که توی عمرم شنیدم:امروز می خواهم به مصاف تزویر بروم که بدترین آفت دین است. تزویر با لباس دیانت و تقوی به میدان می آید. تزویر سکه ای است دورو، که بر یک رویش نام خدا و بر روی دیگرش نقش ابلیس است. عوام خدایش را می بینند و اهل معرفت ابلیسش. و چه خون دلها خورد علی از دست این جماعت سر به سجود آیه خوان و به ظاهر متدین...💔

1399/08/20

|

12:49

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

violoonist

عضویت: 1399/05/19

تعداد پست: 3318

سلام عزیزم منم سر این گیرم واقعا من حساب میکنم گوشتو با خورشی که میکشم گرمی حساب میکنم ن با قاشق ا ...

عزیزم کالری خاکشیرو میدونی؟!

1399/08/20

|

12:55

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آینازخانوووووووووم

عضویت: 1397/06/27

تعداد پست: 4882

سلام خوشگلا روزتون پرانرژی صبحانه  مخلوط یک ق غ خاکشیر یک ق چ تخم شربتی آب ولرم. 2عدد تخم بلدر ...

عالیییی👏👏👏👏👏

یه گزارش توپ😁😁😁

دور سوم تلاش برای رسیدن ب اندام ایده آل💪💪😁 من همون آیناز خانووووم با اراده ام معرف حضورتون هستم ک😆😆😁😁💪💪💪ی سری برای باردارشدن بچه دوم کم کردم حدود 23 کیلو😎، بعد بارداری هم وزن کم کردم برای سری دوم حدود 21 کیلو 😎متاسفانه بخاطر شرایط خاصم ول کردم الان قراره باز شرو کنم🤩✌ وزن الان 86🙄 از پسش بر میام😉

1399/08/20

|

13:03

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آینازخانوووووووووم

عضویت: 1397/06/27

تعداد پست: 4882

عزیزم کالری خاکشیرو میدونی؟!

تو کرفس شربت خاکشیر نوشته ولی جدا خاکشیر کالریش چقد میشه ننوشته

یک لیوان 70 کالری بدون شکر فک کنم منظورشه چون تو نت بدون شکر این قد کالری نوشته

دور سوم تلاش برای رسیدن ب اندام ایده آل💪💪😁 من همون آیناز خانووووم با اراده ام معرف حضورتون هستم ک😆😆😁😁💪💪💪ی سری برای باردارشدن بچه دوم کم کردم حدود 23 کیلو😎، بعد بارداری هم وزن کم کردم برای سری دوم حدود 21 کیلو 😎متاسفانه بخاطر شرایط خاصم ول کردم الان قراره باز شرو کنم🤩✌ وزن الان 86🙄 از پسش بر میام😉

1399/08/20

|

13:07

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

زیتونپرورده

عضویت: 1399/03/29

تعداد پست: 2808

سلام عزیزان  کسی خارج از سایت با شب بیدارم در ارتباط نیست؟ قرار بود ۳ روزه برگردن راستش کمی نگ ...

جواب نداد گلم ب محض اینک جواب بده در جریان میذارمتون❤❤

                      👑سرگروهه سبززززز👑.                      تاریخ شروع رژیم 99/3/30 وزن اولیه ی اولیه 103😕              وزن همراه شدن با تاپیک 87😢😢😢                       وزن فعلی  66 😅😅😅 وزن هدف 65😍      خاستن توانستن است💪💪💪 فقط کافیه ی بار برای همیشه اراده کنی و بهترینا رو واسه ی خودت رقم بزنی با تاپیک بامداد خمار عزیز همراهم و ازش ممنونم👙👙

1399/08/20

|

13:14

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دخترپرتقالی۸۱

عضویت: 1399/07/08

تعداد پست: 3330

😑😑😑😑 وقتی یه چیز‌میگم، گوش نمیکنی که ... هر موقع رژیم شوک‌کرفتی، از اول صبح بکوب بخور... &nb ...

این گوشمو بگیر بکن فقط🥴😵

ازین به بعد حرف حرف عشقمه فقط😍

😂👈سمیه👉😍

دیگه دعوام نکن😅😅😅

1399/08/20

|

13:38

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

@آسنات99     @mahds12 امروز روزه گرفتم  اینجوری فستمم بهتر میشه ایشالا موفق باشی ...

خیلی هم عالی👌نمازورزوه ات قبول حق🙏التماس دعا🌼

1399/08/20

|

13:50

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب