🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

بامدادخمار

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30303

سلام عزیزم خواهرم نوشته بود اشتباه نوشته رژیم لاغری وزن شروعم ۹۰ بود الان ۸۳.۶۰۰ به گوشیم دسترسی ندا ...

ترسیدم 😂😂 خوب کم شدی آفرین 😍👍🏼

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم      به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار 

1399/08/20

|

12:28

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

منم میخام  ی سرگروه داشته باشم که حواسش بهم باشه

فعلا نمیشه سرگروه داشته باشی، میتونی رقیب وزنی داشته باشی... 

بدون سرگروه‌ شروع‌کن ‌‌چالش فصل زمستونی ، میتونی سرگروه  داشته باشی...

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/08/20

|

12:28

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

dozhtarebabaei

عضویت: 1399/07/01

تعداد پست: 643

@بهاربانووو2     @dozhtarebabaei     @آلاهیدا     @mary2772 ...

سلام عزیزم منم موافقم 😉 منم انگیزم کم شده 😯 امروز فست گرفتم تا الان فقط تخم مرغ ابپز خوردم شما در چه حالین رفقا 

@آلاهیدا  

@بهاربانووو2  

@mahdiye_bano  

@mary2772  

1399/08/20

|

12:29

3 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

abremaman

عضویت: 1398/07/10

تعداد پست: 36046

سلام عزیزم چطوری؟! بنظر من 70بشی عالیه... محکمتر ادامه بده...

حتتتتما گلم🤗🤗🤗

1399/08/20

|

12:30

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بامدادخمار

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30303

کشک بادمجان چی

عزیزم نمونه برنامه ای که تو توضیحات نوشتم رو بخون 

دیگه خودت بسته به کالری مجازت تقسیم بندی کن و تشخیص بده مثلا هر غذایی نسبت به کالریش چند قاشق باشه بهتره 

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم      به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار 

1399/08/20

|

12:30

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بانوبهاریn

عضویت: 1399/08/12

تعداد پست: 22732

سلام عزیزم صفحه ها زود میره بالا ممکنه ندیده باشیم بهتره من یا راهنما ها رو تگ یا ریپلای کنی برای سو ...

سلام وزن من۸۱ میخام بشم ۷۵ نمیدونم چ کسیو تک کنم عزیز

1399/08/20

|

12:30

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بامدادخمار

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30303

ممنون🌹 و ببخشید به خاطر تگ اشتباهم

❤️❤️

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم      به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار 

1399/08/20

|

12:30

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بامدادخمار

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30303

سلام.ممنون عزیزم دو صفحه اولو خوندم.گفته بودید روزی چند دونه.ولی من میگم روزی ۱۰تا پسته و ۱۰تا بادام ...

نه عزیزم اشکال نداره از کالری میانوعده هات کم کن و بجاش بادام و پسته بخور 

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم      به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار 

1399/08/20

|

12:32

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

گلیman

عضویت: 1397/04/08

تعداد پست: 2171

سلام گلم دشمنت شرمنده ازهفته های دیگه حتماً ازقبل ۳اعلام کن 🌼🌼🌼🌼

چشم عزیزم 😍

عضو گروه بنفش تاپیک مانکن های زیبا 💪  وزن شروع : ۷۴ وزن هدف: ۶۰  تاریخ شروع رژیم ۳ مرداد ۱۴۰۱    👈👈👈👈 وزن جدید ۷۱ و ۳۵۰ در تاریخ ۱۵ شهریور  من میتونم با توکل به خدا 🥰😘😘😘

1399/08/20

|

12:32

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بامدادخمار

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30303

سلام وزن من۸۱ میخام بشم ۷۵ نمیدونم چ کسیو تک کنم عزیز

عزیزم چون گروه ها پره دیگه سرگروه ندارید توضیح دوصفحه ی اول رو با دقت بخون و شروع کن اگه سوالی هم داشتی از راهنماهای عزیز بپرس یکشنبه هم وزنت رو اینجا اعلام کن منو تگ کن 

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم      به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار 

1399/08/20

|

12:33

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آینازخانوووووووووم

عضویت: 1397/06/27

تعداد پست: 4882

سلام گلم میگم وقتی تو کالری شمار میزنی خورشت قیمه یا قورمه سبزی گوشتشم حساب میشه یا باید گوشت و جدا ...

سلام عزیزم منم سر این گیرم واقعا

من حساب میکنم گوشتو با خورشی که میکشم گرمی حساب میکنم ن با قاشق

از سمیه جون و الهه جون حتما بپرس راهنمایبت کنن گلم

دور سوم تلاش برای رسیدن ب اندام ایده آل💪💪😁 من همون آیناز خانووووم با اراده ام معرف حضورتون هستم ک😆😆😁😁💪💪💪ی سری برای باردارشدن بچه دوم کم کردم حدود 23 کیلو😎، بعد بارداری هم وزن کم کردم برای سری دوم حدود 21 کیلو 😎متاسفانه بخاطر شرایط خاصم ول کردم الان قراره باز شرو کنم🤩✌ وزن الان 86🙄 از پسش بر میام😉

1399/08/20

|

12:35

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بامدادخمار

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30303

@بامدادخمار     الهه جون گلم  چطوری؟ پدر شوهرت بهتره ان شاءالله؟

قربونت عزیزم 😘❤️

بهتربود یکم مرخص شده تو خونه قرنطینه شده و اونجا بهش میرسن راستش ما ترسیدیم بیمارستان بمونه ،دیشب یکم انگار حالش بد بود  مثل اینکه دوهفته ریسک داره اگه این دوهفته رو پشت بزاره دیگه خیالمون راحته 

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم      به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار 

1399/08/20

|

12:36

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بانوبهاریn

عضویت: 1399/08/12

تعداد پست: 22732

عزیزم چون گروه ها پره دیگه سرگروه ندارید توضیح دوصفحه ی اول رو با دقت بخون و شروع کن اگه سوالی هم دا ...

باشه ممنون ولی من ی هفته پیش پیام دادم بادونفردیگه واردگروه شدم خودتون لینکو دادید

1399/08/20

|

12:37

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بامدادخمار

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30303

باشه ممنون ولی من ی هفته پیش پیام دادم بادونفردیگه واردگروه شدم خودتون لینکو دادید

خب عزیزم یکهفته ی پیش هم سرگروه ها همین مدلی بودن کلا از اول چالش چند روز فرصت بود برای عضو شدن تو گروه ها 

الان هم فرقی نداره میتونید تو تاپیک عضو باشید فقط بدون سرگروه هیچ تفاوتی هم تو کاهشتون نداره

امضامو بخون 

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم      به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار 

1399/08/20

|

12:40

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بانوبهاریn

عضویت: 1399/08/12

تعداد پست: 22732

خب عزیزم یکهفته ی پیش هم سرگروه ها همین مدلی بودن کلا از اول چالش چند روز فرصت بود برای عضو شدن تو گ ...

باشه ممنونم

1399/08/20

|

12:41

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب