🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار) صفحه 2710

sefid_barfiiii

عضویت: 1398/05/05

تعداد پست: 317

اره من نون جو‌میخورم، طعمشم دوست دارم خیلی 😊 برم مغازه ترکیباتش را ببینم چیه.. ...

نان جو نیست نون روگنه من اینجا جو پیدا نکردم

وزن شروع :۶۹/۴😀->۶۷/۴😃->۶۳/۹هدف ۵۵

1399/08/14

|

22:04

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

گزارش# صبحانه: نان گردویی🍪🍪🍪 میانوعده: سیب + تخمه آفتابگردون🍎 ناهار: پلوکته + قیمه + ...

علیک سلام

به به عالییی هستی دختر👏👏👏👏👏

فقط سعی کن با غذات سبزیجات بخوری😉

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/08/14

|

22:05

mhds12

عضویت: 1399/07/16

تعداد پست: 1321

سلام دوستان ، یکی پیدا میشه رقیب من بشه انگیزه بگیرم

تازه امروز شروع کردم به کالری شماری

عضو گروه نارنجی 🍊. وزن فعلی ۷۳.۱۵۰ وزن هدف ۵۵ هیچکس تا به حال برنامه ای برای شکست خوردن، چاق شدن یا احمق بودن ننوشته این چیزها وقتی اتفاق می افتد که شما برنامه ای نداشته باشید.

1399/08/14

|

22:17

کچر

عضویت: 1399/06/28

تعداد پست: 1345

گزارش# صبحانه =نان گندم 40 گرم،، پنير نصف قوطی کبریت،، خیار یک عدد ناهار =سینه مرغ 110 گر ...

سلام عزیزم 💪🏻💪🏻 منم امروز نتونستم کالری مجازمو پر کنم

از کرفس اسکرین گرفتم اما ارسال نمیشه سایت مشکل داره

کالری مجاز ۱۱۴۰

کالری مصرفی ۹۲۷

۵ لیوان آب

مولتی خوردم

ورزش نکردم 🤭

امروز در کل اینرسی بالایی نسبت به تغییر حالت و تحرک داشتم و خیلی هم اشتها نداشتم 😅

Null

1399/08/14

|

22:17

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

علیک سلام به به عالییی هستی دختر👏👏👏👏👏 فقط سعی کن با غذات سبزیجات بخوری😉

سبزیجاتم‌ ته کشیده نن جون😆

1399/08/14

|

22:19

۷۷sarina

عضویت: 1399/05/20

تعداد پست: 3144

سلام عضوجدید قبول نمیکنید

🌈🌈🌈🌈🌈برای رسیدن به حاجتم

1399/08/14

|

22:28

عسلزارع

عضویت: 1399/07/28

تعداد پست: 81

سلام دوستان ، یکی پیدا میشه رقیب من بشه انگیزه بگیرم تازه امروز شروع کردم به کالری ش ...

من پایه ام فکر کنم وزنامونم به هم می خوره😉

عضو گروه نارنجی وزن اولیه 66کیلو وزن الان62وزن هدف 50کیلو من می تونم به هدفم برسم😉😁

1399/08/14

|

22:28

tala_soheil

عضویت: 1397/07/27

تعداد پست: 2181

الآن خوبه خوب شدی؟

اره امروز انگار ادم قبلی شدم😁😁❤

وزن شروع:۷۶🥴وزن پایان رژیم سال ۹۷ :۵۵🤩وزنم تا ۶۳ سال ۱۴۰۱ برگشت ولی دوباره شروع کردم 💪وزن فعلی ۵۶😍حرفی ندارم جز اینکه :از وقتی لاغر شدم حالم خیلی خوب شد 🤩🤩❤

1399/08/14

|

22:30

2 نفر لایک کرده اند ...

tala_soheil

عضویت: 1397/07/27

تعداد پست: 2181

سلام عزیزم 😘😘😘😘چیشده؟چرا مریض شدی خدا بد نده

سلام عزیزم.نمیدونم سرماخوردم .خیلی علائمم شدید بود.واکسن انفولانزا زدم چند وقت قبلش .میگفتن احتمالا ب خاطر اون سرماخوردی اون واکسن با سرماخوردگی با هم تشدید شدن

وزن شروع:۷۶🥴وزن پایان رژیم سال ۹۷ :۵۵🤩وزنم تا ۶۳ سال ۱۴۰۱ برگشت ولی دوباره شروع کردم 💪وزن فعلی ۵۶😍حرفی ندارم جز اینکه :از وقتی لاغر شدم حالم خیلی خوب شد 🤩🤩❤

1399/08/14

|

22:32

fatane97

عضویت: 1397/02/06

تعداد پست: 492

بچه ها امروز اشتباه کردم رفتم رو وزنه دیدم یک کیلو اضافه کردم خیلی حالم خراب شد با اینکه طبق اصول پیش رفتم انگیزمو از دست دادم

تا حالا کسی اشتباه منو انجام داده؟

صعود به گروه نارنجی .قد 150.وزن اولیه 72،وزن فعلی 68.850.وزن هدف 55.خدا رو شکر

1399/08/14

|

22:49

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

نان جو نیست نون روگنه من اینجا جو پیدا نکردم

چاودار هم خوبه

یه چیزی بین گندم و جو هست😊

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/08/14

|

22:57

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

سلام عضوجدید قبول نمیکنید

سلام

بله اول امضای استاتر و بعدش ۲ صفحه اول تاپیک را بخونید و شروع کنید

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/08/14

|

22:58

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

بچه ها امروز اشتباه کردم رفتم رو وزنه دیدم یک کیلو اضافه کردم خیلی حالم خراب شد با اینکه طبق اصول پی ...

خودت هم میدونی اشتباهه.. پس بهش فکر نکن

یه دلیلی که قانون تاپیک هست که فقط یکشنبه ها فقط وزن بشه هم به خاطر همین ضد حال نخوردنه😉

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/08/14

|

23:00