🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار) صفحه 2499

137422

عضویت: 1396/07/29

تعداد پست: 3022

منم امروز ۸۶۰ تا سوزوندم وااای خدا سرم درد میکنه ضعف کردم ینی هااااا.... @137422

آفرین ب تو💃💃💃💃💃هوراااااااااا پهلوان 😅💪

تومیتونی#

اولین گروه عضوگروه سپیده جونم 💜وزن اولیه81/100💛عضودوم گروه زردوزن شروعش76کیلوفندق فسقلی جونم🐥🐥 صعودبه گروه نارنجی سرگروهه نازم @سمیه1396🧡🧡باتشکراز بامدادخمارجونم الهه عزیز🧡🧡وزن شروع 71/600🧡وزن الان67/700😅هدف 56کیلو😀💪قد163😁من به تمام خواسته هایم میرسم😎 🧘‍♀️🤸‍♀️

1399/08/10

|

19:00

آینازخانوووووووووم

عضویت: 1397/06/27

تعداد پست: 4882

سلام امروز فست با حالی داشتم😁

ناهار↔️ سیب زمینی ابپز، گوجه، خیارشور، هندونه

شام ↔️ جوجه کباب، گوجه، ماست

میان وعده↔️ دمنوش رازیانه

ورزش↔️20 دقیقه پیاده روی

اب فراوون+ 1 لیوان اب برنج

با 350 بستم

@شب_بیدارم

@دختره_بخندون

@violoonist

دور سوم تلاش برای رسیدن ب اندام ایده آل💪💪😁 من همون آیناز خانووووم با اراده ام معرف حضورتون هستم ک😆😆😁😁💪💪💪ی سری برای باردارشدن بچه دوم کم کردم حدود 23 کیلو😎، بعد بارداری هم وزن کم کردم برای سری دوم حدود 21 کیلو 😎متاسفانه بخاطر شرایط خاصم ول کردم الان قراره باز شرو کنم🤩✌ وزن الان 86🙄 از پسش بر میام😉

1399/08/10

|

19:00

2 نفر لایک کرده اند ...

137422

عضویت: 1396/07/29

تعداد پست: 3022

چه جالب،دور صورت😀😀😀تا حالا نشنیده بودم.

😅😅😅اخه صورتم تپله دوست دارم لاغربشه اززیرگوش اندازه میزنم 😅

اولین گروه عضوگروه سپیده جونم 💜وزن اولیه81/100💛عضودوم گروه زردوزن شروعش76کیلوفندق فسقلی جونم🐥🐥 صعودبه گروه نارنجی سرگروهه نازم @سمیه1396🧡🧡باتشکراز بامدادخمارجونم الهه عزیز🧡🧡وزن شروع 71/600🧡وزن الان67/700😅هدف 56کیلو😀💪قد163😁من به تمام خواسته هایم میرسم😎 🧘‍♀️🤸‍♀️

1399/08/10

|

19:01

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

مرسی قشنگم ممنون فقط یه سوال شیر و روغن نداره کیکه دیگه؟

نه گلم نداره..

این مواد واسه همه کیک های ساده به غیر از شکلاتی ها،، برابر و یکی هست..

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/08/10

|

19:02

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

سميه جان من سايز نميدم مشكلي كه نداره؟

نه گلم. اعلام سایز اختیاری هست.. ولی پیش خودت سایزات را داشته باش که دستت باشه که هر ماه چقدر کم میشی😉

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/08/10

|

19:03

madartanha

عضویت: 1399/03/24

تعداد پست: 6296

نه گلم نداره.. این مواد واسه همه کیک های ساده به غیر از شکلاتی ها،، برابر و یکی هست..

چه جالبه حتما امتحان میکنم ممنون که وقت گذاشتی عزیز دلم😘😘

وزن فعلی ۶۲ وزن هدف ۵۹ 😍 انشالله به راحتی میرسم بهش 😉🥰

1399/08/10

|

19:03

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

عفو کن از امروز شروع کردم ولی حالشا ندارم گزارش اینا بدم 😐

گزارش بدی خیلیی مقید تر میشیااا.. مخصوصا اگه هم رقیب وزنی داشته باشی..

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/08/10

|

19:03

آینازخانوووووووووم

عضویت: 1397/06/27

تعداد پست: 4882

کیک::: کیکم بزرگ بود.. دو تا سینی شد..( ۲۰ نفر) اگه کیکت کوچیکتر باشه.. ۱ بار درست کنی، کافی ...

روغن رو کیکت نیست یا وانیل چه باحاله👏👏 7 اذر تولد پسرمه بدرستم😁

دور سوم تلاش برای رسیدن ب اندام ایده آل💪💪😁 من همون آیناز خانووووم با اراده ام معرف حضورتون هستم ک😆😆😁😁💪💪💪ی سری برای باردارشدن بچه دوم کم کردم حدود 23 کیلو😎، بعد بارداری هم وزن کم کردم برای سری دوم حدود 21 کیلو 😎متاسفانه بخاطر شرایط خاصم ول کردم الان قراره باز شرو کنم🤩✌ وزن الان 86🙄 از پسش بر میام😉

1399/08/10

|

19:05

گل_ایل

عضویت: 1399/06/31

تعداد پست: 1806

@آسنات99 سلام عزیزم ...

چ کاهشی،واو.

چ عالی کار کردی خانوم گل.

1399/08/10

|

19:10

wsarinaw

عضویت: 1399/01/07

تعداد پست: 1218

سلام‌گلم از من میشنوی حالا که افتادی تو دور لاغری و‌کاهش.. ول نکن تا برسی به هدفت...

اخه امروز رو هم خراب کردم سمیه

دلم میخواد گریه کنم

اصلا انگار انگیزه ام رو از دست دادم ناجور

بعد اینکه میخورم عین ...پشیمون میشم

گروه سبز....قد ۱۶۳ وزن اولیه۶۲.۱۰۰ وزن شرو۵ چالش ۶۰...وزن هدف ۵۵ .....کاهش اول۵۹.۳۰۰....کاهش دوم:۵۹.....کاهش سوم:۵۷.۴۰۰🤞🤞🤞🤞

1399/08/10

|

19:11

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

روغن رو کیکت نیست یا وانیل چه باحاله👏👏 7 اذر تولد پسرمه بدرستم😁

گلم این دستور‌واسه کیک های مخصوص تولد هست که برش میخورن و بینشون خامه کشی میشه..

این مقدارا که گفتم واسه ۲۰ نفر هست..

برای یه کیک کوچیکه مثلا ۵ نفره باید اون مقداری که نوشتم را نصف کنی.. و داخل یه فرم کوچیک دایره ای درست کنی...

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/08/10

|

19:12

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

گزارش_سرگروه#

صبحانه : خرما + چای ☕☕

ناهار: ی ورق ژامبون گوشت+ ۳ کف دست نان سبوسدار+ گوجه+ خیارشور🍪

میانوعده: خرما+ انار+ نسکافه

شام : املت

۵۰۰ کالری✔✔

🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭

ورزش: نیم ساعت حلقه+ چالش شکم+ چالش جدید

چرخش روسی

🐓🐓🐓🐓🐓🐓🐓🐓🐓🐓🐓🐓🐓🐓🐓🐓🐓

@سمیه1396 سلام گلم شبت بخیر❤

1399/08/10

|

19:13

3 نفر لایک کرده اند ...

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

اخه امروز رو هم خراب کردم سمیه دلم میخواد گریه کنم اصلا انگار انگیزه ام رو از دست دادم ناجور ...

گلم از رژیم و تاپیک فاصله بگیری بدتره..

رقیب وزنی داشته باش و‌ هر روز بیا گزارش بده و رقیبت را تک‌کن..

تا اینجا را اومدی ، حیف اینهمه زحمت نیست که نصفه نیمه ول‌کنی..

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/08/10

|

19:13

دختره_بخندون

عضویت: 1399/01/19

تعداد پست: 17713

نه گلم نداره.. این مواد واسه همه کیک های ساده به غیر از شکلاتی ها،، برابر و یکی هست..

سمیه جون من حواسم نبود همه قدرتی هامو رفتم😭😭😭😭😭فردا وزن کشیه چقد کمبود نشون میده تو وزنم اصن حواسم نبوددددددددد

👩‍👧‍👧💞I'm tork*🙋🏻‍♀️... Mom of twins* ✨ی دختر لجباز 🤪عاشق رقص💃و آواز🎧(همه جا آهنگ حموم،مسافرت،موقع خواب و..🫡🥴😁) عکاسی هم میکنم عاشق عکس گرفتنم😍📷 عاشق مرغ🍗پیتزا🍕 و همه چی🤣عاشق خرمالو و خوراکی های شیرین،شیرموز هم خیلی دوس😋وای نگم از بادوم زمینی🥹 شماهم مث من وقتی از ی چیزی خوشتون میاد دوسه بار شات میگیرین(حتی آهنگی رو که دوس دارم دوسه بار دانلود میکنم )یا من دیوونم؟!😶‍🌫️🤔 تتل🖤شادمهر🤍شایع ٫:چرا قشنگ زدن به ریشه چرا حال من خوش نی اوضاع قشنگ ترم که میشه هرکاری کنی دیگ این بدن،بدن نمیشه💔tatal ای کاش حقم از تموم زندگی تنها تو باشی من عاشق تنهاییم ,تنها بشم, اما تو باشی ٫؛🤍🖇️ Shadmehr عطر خوب بزن،خوشتیپ بچرخ ؛بالاخره پستچی به در میزنه ی روز بده خبر خوب✨ shayea من خیلی خیلی سادم با احساسات من بازی نکنید لفطا🥹😕💔اگه جایی باهاتون دعوا کردم متاسف حتما از جای دیگ اعصابم خورده وگرنه اهل دعوا نیستم🙌ولی اگه واقعا باهاتون دعوا کردم و ناراحتم کردین از چشمم میفتین 🤗 و اگه تاپیک دیگ باهاتون حرف زدم بدونید یادم نمیمونه که دعوا کردم🤣 ۱گ خوابتون نمیبره یعنی تو خواب یِ نفر دیگه اید! ۲هرچی آیکیو بیشتری داشته باشین بیشتر خواب میبینین!۳آخرین کسی ک بهش فک کردین دلیل خوشحالی یا ناراحتیتونه! #دختری_که_هیچکس_دوستش_ندارد♥ لایک دوس دارم منو هرجا دیدین بلایکین😁

1399/08/10

|

19:14