مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30302

عنوان

🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

| مشاهده متن کامل بحث + 529163 بازدید | 68299 پست

🍂سلام خیلی خوش اومدید 🍂

لطفا و حتما قبل از شروع رژیم و برای عضویت توضیحاتی که در ادامه مینویسم رو بخونید 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/06/25

22:45

447 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

mary2772

عضویت: 1399/06/19

تعداد پست: 8737

عزیزم اپ شکم ندارم. ممکنه از کلیت حرکتها یا اسمشون اسکرین شات واسم بفرستید؟ با کلی تمرین مختلف ...

از ورزش ها برات عکس گرفتم

*اگه میتونی تصور کنی پس میتونی انجامش بدی*💪

1399/08/07

19:35

1 نفر لایک کرده اند ...

mary2772

عضویت: 1399/06/19

تعداد پست: 8737

عزیزم اپ شکم ندارم. ممکنه از کلیت حرکتها یا اسمشون اسکرین شات واسم بفرستید؟ با کلی تمرین مختلف ...

*اگه میتونی تصور کنی پس میتونی انجامش بدی*💪

1399/08/07

19:36

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان درسا کوچولو

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

mary2772

عضویت: 1399/06/19

تعداد پست: 8737

عزیزم اپ شکم ندارم. ممکنه از کلیت حرکتها یا اسمشون اسکرین شات واسم بفرستید؟ با کلی تمرین مختلف ...

*اگه میتونی تصور کنی پس میتونی انجامش بدی*💪

1399/08/07

19:37

1 نفر لایک کرده اند ...

کچر

عضویت: 1399/06/28

تعداد پست: 1345

@شب_بیدارم سلام سرگروه جونی 🧡🧡🧡

گزارش# ۹۹/۰۸/۰۷:

کالری مجاز ۱۲۴۰

کالری دریافتی ۱۱۴۷

۸ لیوان آب خوردم

۵۰ دقیقه ورزش کردم 💪🏻

سرگروه جونی بابت کرانچی دعوام نکنید 😅 یک بسته خریدم هر روز کمی میخورم متاسفانه همسرم هم تندی دوست نداره همکاری نمیکنه زودی تموم شه 🥴 دیگه اخرشه قول میدم دیگه تا پایان چالش نخرم😎

@madartanha سلام رقیب جونی گزارش امشب من 👆🏻👆🏻👆🏻

شما در چه حالید؟

Null

1399/08/07

19:43

1 نفر لایک کرده اند ...

mami_sadra

عضویت: 1398/02/31

تعداد پست: 2549

منم با خودتون ببرین گناه دارم😪😪😪😁

چشم.شمام بفرمایین

ما میتونیم💪💪💪با توکل بخدا ...👈👈 اهداف:۶۴# ۶۳#۶۲#۶۱#۶۰#۵۹#۵۸ 🤩🤩🤩👸👸👸یه روزی اون تاج طلایی روی سر منم میشینه😉😍 قد ۱۶۰ .وزن شروع ۶۵

1399/08/07

19:47

1 نفر لایک کرده اند ...

کچر

عضویت: 1399/06/28

تعداد پست: 1345

@mary2772

مرسی عزیز دلم عکسهارو سیو کردم از فردا تمرینهاشو انجام میدم 💪🏻👍🏻👍🏻🙏🏻❤️

Null

1399/08/07

19:48

1 نفر لایک کرده اند ...

mami_sadra

عضویت: 1398/02/31

تعداد پست: 2549

اینودانلود کن متوسط روانتخاب کن ازتوش 😁💪

چشم استاد ورزشکار...

رقیب جونم ازت جلو میزنم ... از امشب گزارش میزارم.گلم اگر ورزش دیگه ای کردی هم کالری سوزانده شده رو طبق مانکن بنویس مثلا رقص نیم ساعت فلان قدر کالری .اینجوری اونام حساب میشن.از امشب شروع ...

1399/08/07

19:49

0 نفر لایک کرده اند ...