🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

*فرناز*

عضویت: 1396/03/28

تعداد پست: 512

مانکن. عالیه

مرسی 💋💐

💚💚💚 عضو گروه سبز، وزن الان ۵۶/۵، وزن هدف ۵۳ 💪🎯 قد۱۶۰

1399/08/05

|

22:49

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

*فرناز*

عضویت: 1396/03/28

تعداد پست: 512

گزارش#  

صبحانه
دو کف دست نان لواش
یک قوطی کبریت پنیر
دوتا گردو
یک لیوان چای با دارچین

ناهار
۱۸۰گرم کته با روغن
۲۰۰گرم خوروش قیمه بادمجان
۱۰عدد زیتون سبز

میان وعده
۱۰عدد بادام‌ خام

شام
یه عالمه کاهو
۱۵عدد زیتون سبز

دریافتی حدود ۹۵۰

۴۰دقیقه پیاده‌روی با سرعت متوسط

💚💚💚 عضو گروه سبز، وزن الان ۵۶/۵، وزن هدف ۵۳ 💪🎯 قد۱۶۰

1399/08/05

|

22:51

3 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فونیکس96

عضویت: 1396/09/22

تعداد پست: 3062

خب اگه کم کردی چرا وزنتو دیروز نگفتی؟؟

راسش فک کردم شنبس😁😁😁😁

خیلی از ماها مدت ها پیش مردیم تو سکوتی که هیچوقت ، هیچکس ، هیچ جوره درکش نکرد ..!💜💜💜

1399/08/05

|

23:01

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شب_بیدارم

عضویت: 1399/03/02

تعداد پست: 3612

سلام سرگروه جون .ببخشید اسمتون رو نمی دونم😅 گزارش امروزم

نازنین هستم 

به به تا الان که عااالی

 اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲  به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱

1399/08/05

|

23:12

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شب_بیدارم

عضویت: 1399/03/02

تعداد پست: 3612

فقط اینکه چرا نون خشک انقد کالریش بالا؟؟؟ البته خودم خشک نکردم ولی صنعتی و کارخونه ای نیست. محلیه

اره واقعا بالاس فرقی با نون نداره ینی

افرین عزیزم‌عالییی بستی👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🥰🥰🥰🥰🧡🧡🧡🧡

 اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲  به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱

1399/08/05

|

23:13

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آینازخانوووووووووم

عضویت: 1397/06/27

تعداد پست: 4882

دخترا😕همش حس میکنم چیزی تو گلومه

دیشب خونه مامانم دمنوش زیره، رازیانه، دارچین درس کردم ولی پودر نبودن رازیانه و زیره از بعد اون اینجور شدم یعنی چیزی تو گلوم گیر کرده؟

دور سوم تلاش برای رسیدن ب اندام ایده آل💪💪😁 من همون آیناز خانووووم با اراده ام معرف حضورتون هستم ک😆😆😁😁💪💪💪ی سری برای باردارشدن بچه دوم کم کردم حدود 23 کیلو😎، بعد بارداری هم وزن کم کردم برای سری دوم حدود 21 کیلو 😎متاسفانه بخاطر شرایط خاصم ول کردم الان قراره باز شرو کنم🤩✌ وزن الان 86🙄 از پسش بر میام😉

1399/08/05

|

23:20

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شب_بیدارم

عضویت: 1399/03/02

تعداد پست: 3612

نازی جونم برا فردا ناهارم ی غذاس مث جوجه کوبیدس فقط تخم مرغ روغن و زعفران ایناهم داره ارد بعد شما ...

۳۰۰بزن کالری جوجه ۸۰ تخم مرغ عسل دلم

 اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲  به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱

1399/08/05

|

23:20

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شب_بیدارم

عضویت: 1399/03/02

تعداد پست: 3612

@شب_بیدارم     سلام سرگروه جونی 🧡 عزیزم یک سوال. خوردن اوتمیل واسه شام مشکلی نداره؟ (اگ ...

کالریش بالاس عزیزم کم بخور 🧡🧡🧡

حالت بهتره عزیزم 

 اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲  به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱

1399/08/05

|

23:22

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شب_بیدارم

عضویت: 1399/03/02

تعداد پست: 3612

@شب_بیدارم   سرگروه جونم اینم نامه اعمال من

عالیه عزیزم👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🧡🧡🧡

 اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲  به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱

1399/08/05

|

23:28

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شب_بیدارم

عضویت: 1399/03/02

تعداد پست: 3612

@شب_بیدارم     این چه حرفیه عزیزم؟😊 اینم یه جور انگیزه اس وگرنه که تو کدوم گروه باشی م ...

کلت رو آبی کن عششششقم 

شوخی میکنم باهات ناراحت چیه از ته قلبم خوشحالم فقط منتظرم بریم هممون طلایی خوووشگل من👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🥰🥰🥰🥰🥰🥰💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡

 اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲  به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱

1399/08/05

|

23:30

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

madartanha

عضویت: 1399/03/24

تعداد پست: 6296

😂😂😂😂ای بابا.. کارمون به کجا کشیده ، نمیتونیم با خیال راحت سیر باشیم🤣🤣🤣🤣🤣

واقعا من که همش دلم میخاد گشنه باشم به قول دیانا صدای شکمم در میاد خوشحال میشم که راهو درست رفتم🤭

وزن فعلی ۶۲   وزن هدف ۵۹ 😍 انشالله به راحتی میرسم بهش 😉🥰

1399/08/05

|

23:35

3 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

madartanha

عضویت: 1399/03/24

تعداد پست: 6296

نه بابا خودم از بس که هول هستم... 😂 دستم به در بود... خودم یه حا، دستم یه جا.. در هم یه جای دی ...

خدا بهت رحم کرده که 😂😂

وزن فعلی ۶۲   وزن هدف ۵۹ 😍 انشالله به راحتی میرسم بهش 😉🥰

1399/08/05

|

23:35

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

madartanha

عضویت: 1399/03/24

تعداد پست: 6296

موافقم.یه سوال؟اونجا اسپند میفروشن؟ @سمیه1396 ‍  

نمیدونم منم 😄سمیه درست تک نشده

وزن فعلی ۶۲   وزن هدف ۵۹ 😍 انشالله به راحتی میرسم بهش 😉🥰

1399/08/05

|

23:36

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آلاهیدا

عضویت: 1399/07/12

تعداد پست: 4784

دخترا😕همش حس میکنم چیزی تو گلومه دیشب خونه مامانم دمنوش زیره، رازیانه، دارچین درس کردم ولی پودر نب ...

شاید گلوتو خراشیده باشه. زیره کناره اش تیزه. یه سیب زمینی آب پز کن بخور بهتر میشه

سلوووووم خاحرای خیشگلم 😊😊 به عنوان دیوانسالار فرهنگستان ادب و هنر دربار، بر خود لازم دیدم نکاتی رو متذکر بشم.  زین پس به جای واجگان منحوس  " من اراده ندارم"  و  "انگوزه ندارم"  از واجگان   "چاقی بی ادب است"   استفاده میکنیم.  ینی چی که اراده ندارم؟؟؟ مگه دست خودشه؟؟؟  اگه ۳۲۶ نفر تو تاپیک قبل کم کردن پس ما میتونیم ۳۲۷ مین نفر باشیم... اگه بازم ازین حرفا بشنوم میکوشتونمتون 😁😁😁🔫🔫🔫🔫    ضمنا انگوزه هم خواستین ،  بچه های اینجا  همچی بهتون انگوزه میدن  که از خوشی برین بالا با برف سال بعد بیاین پایین ... اونم مانکن و خوشتیپ 😉😉😉      ذمنن (  همون ضمنا بابا! چرا به جزییات توجه میکنی؟ برو اصل مطلبو بوخون  )   میگفتم ... ذمنن اینجا "من مرد تهنای شبم" نداریم ...  اینقد بروبچز اینجا باحاااااالن که نگووووو 😍😍😍😍😘😘😘😘😘    آخرین متلب :  من اصلا نمیدونم غار و عبادت و گونی برنج چی هسدن ... به جان خاله قورباخه راستشو میگم 😁😁😁 از اینکه کلمات زوبای منو خوندین مچکرم 😘😘😘😘😘😘   الهه بیا دیوونه سالارتو اخراااج کن 😁😁😁😁                 گام ۱: زیر ۱۰۰: ۱۰۵/۸ ---> ۹۸/۵ .... گام ۲: برسم ۹۴ که برم بنفش.   دیاناجون عشخی ❤❤❤  هدف: فعلا ۶۹... که سنگ بزرگ ورندارم. ولی به قول الهه آخرش به زیر ۶۰ راضی میشم 😉😉😉

1399/08/05

|

23:59

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

نازنین_دخترم___

عضویت: 1399/07/26

تعداد پست: 719

خرمالو ۲۰۰ کالری  

مرغ    ۵۰۰

سیب زمینی۱۲۰

قرمه سرسبزی ۲۲۰

زرد آلو خشک

انار دون 

شیره انگور

کل کالری۱۵۰۰

کالری مجاز ۱۵۰۰

@شب_بیدارم  

عزیزم گزارش امروزم

وزن این هفته۸۱/۸۰۰ 😊 وزن اولیه ۸۵🙄  وزن هدف۷۰ 💪من میتوانم😉

1399/08/06

|

00:00

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب