سلام عزیزم
روی انگیزت کار کن روش تقویت اراده رو تو صفحه ی دوم بخون انگیزه# رو هم بخون
افرین اینهفته با قدرت شروع کن مطمئنم خیلی زودبه هدفت میرسی
پروفایلت چرا نارنجی نیست؟
سلام دوستان
چالش زمستانه هم داريم ؟ چون دير رسيدم
ميتونم از اول شروع كنم ؟
چجوريه؟
دورت بگردم که اینجوری ارامش رو سر ریز کردی توی درونم. چند باری برای خودم تکرار کردم حرف هات تا اشک هام بند اومد.. چقدر خوبه که تا این حد ارومی و تونستی با خودت کنار بیایی و اینهمه قوی بودنت برام قابل ستایشه❤ خدارو شکر که هستی و باعث ارامشم شدی.. درست میگی و تا خود خدا نخواد برگی از درخت نمیفته.. دوباره شروع میکنم کالری شماری و پیاده روی تا هفته ی بعد سربلند باشم پیشت. مررررسی فندق جان 😘❤❤❤❤❤❤
[QUOTE=164313954]سلام دوستان من گزارش وزن میدم دیگه بلخره همراه نخودی گروه هستم 😁 قد۱۶۰ وزن هدف ۵۲ وزن ال
سلام عزیزم افرین خیلی عالی کم شدی موفق باشی 😍😍👏🏼👏🏼❤️
سلام عزیزم خوبی؟
انقدر اینجور موقع ها بوده که من شب افتضاح گرسنه ام شده نخوردم صبحش بر عکس اصلا میل نداشتم. واقعا گرسنگی کاذبه.
راستی فاطمه جان من نتونستم این سری ورزش کنم بخاطر کلاسا و تحقیقای دانشگام اصلا وقت اضافه نداشتم ولی دیروز با اجازه ات وزن کردم دیدم دویستا فقط کم کردم حرصم گرفت پا شدم شروع کردم به ماساژ دادن و یکم ریز ورزش کردم امروز رفتم روی وزنه ۸۰۰ گرم کم کرده بودم شدم ۸۱.۵۰۰ به نظرت هشتصد گرم بدون ورزش توی یه هفته کم کردن خوبه؟
اینم واسه اونایی که کم نشدن .
