2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  ورزش و تناسب اندام
  4.  🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)
2789
عنوان

🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

| مشاهده متن کامل بحث + 529163 بازدید | 68299 پست
1399/06/25
|
22:45
مشاهده افراد آنلاین
سلام عزیزم  فقط گوشت ها نیستن که پروتیین دارن  شیر ، ماست چکیده ، حبوبات ، پنیر ، اجیل ، ...

ممنون

                                                                                                                 *اگه میتونی تصور کنی پس میتونی انجامش بدی*💪
1399/08/01
|
19:59
گفتم حسش نیست از چیزای دیگه بیشتر از خوردن لذت میبرم معمولا فقط نهار و شام میخورم اونم معمولا ۱/۵ ...

اخه مگه لذت بخش تر از خوردن هم هست بگو تا بدونم 😉🙃

وزن فعلی ۶۲   وزن هدف ۵۹ 😍 انشالله به راحتی میرسم بهش 😉🥰
1399/08/01
|
20:00

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

ممنونم ۱۶۶ صفحه ۱۴۱ عکس گذاشتم ببین دوست داشتی 

چطوری داری رژیم میگیری که‌ وزنت اضاف شه گلم ؟ برای یه بنده خدایی میخواستم اونم وزن ۴۵ هس قدش ۱۶۰ 

باید چقدر کالری مصرف کنه در روز که اضاف کنه ؟ بیشتر چیا بخوره؟

1399/08/01
|
20:27
چطوری داری رژیم میگیری که‌ وزنت اضاف شه گلم ؟ برای یه بنده خدایی میخواستم اونم وزن ۴۵ هس قدش ۱۶۰&nbs ...

برا اضافه  کردن وزن×۴۰

سالم اماپرکالری بخوره.مثل شیرموز،بادام زمینی....

1399/08/01
|
20:35
@مامانجوجوبودم   بیجوووور حالا ک وای فای داری چرا نمیای؟؟؟😬😬😬😬

سلام عزیزوم دیروز خیلی کار داشتم .داشتم کیک تولد برای تولد قمری گلنوش میپختم دستم بند بود.

امروز هم اومدیم خونه مامانم اینا .

حسابی سرم شلوغلوغ بوده

1399/08/01
|
20:59
به روز رسانی
2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

دوست دارین مراسم عروسیتون چطوری باشه

iminam | 1 ساعت پیش

لطفابرای حاجتم صلوات بفرستید

swlyn79 | 1 ساعت پیش

لطفا یه صلوات بفرستید برای حاجت رواییم 🥹

دل_غمگین | 1 ساعت پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

استایل پاییزی

@niniyar عکسو از صفحه اول پاک کن
59 دقیقه پیش

اینم ازناهار ماهی شیراهوازی 😍((عکس))

کاش آدمایی مثله شما زیاد بشن و برعکس شما...
59 دقیقه پیش

بعد سالها دلیل ازدواج نکردنمو بهم گفتن حالم خیلی بده

خوبه مامان خودت بهت میگه روانی بعد اینجا...
59 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
بعد سالها دلیل ازدواج نکردنمو بهم گفتن حالم خیلی بده
توسط   maaary69  |  1 روز پیش
دوست پسر شکاک مریض
توسط   2222bahar_naz  |  1 روز پیش
با این پدرشوهر مادرشوهر عجوزه چکار کنم
توسط   شاکرخدام  |  1 روز پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

دوست پسر شکاک مریض

2222bahar_naz | 1 روز پیش

بعد سالها دلیل ازدواج نکردنمو بهم گفتن حالم خیلی بده

maaary69 | 1 روز پیش

دوستم امسال رفت مدرسه و کلی خاستگار میاد براش ⁉️🙄

setare4654 | 1 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
اینم ازناهار ماهی شیراهوازی 😍((عکس))
توسط   مامان_مهربون_سایت  |  5 ساعت پیش
بیاید گربه خوشگلم رو ببینید😻💛🤎
توسط   serendipityyyy  |  5 ساعت پیش
خانما بیست و دوسال سن خیلی سن زیادی تو شهر ما
توسط   شهرزاد_ن  |  7 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک