2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  ورزش و تناسب اندام
  4.  🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)
2789
عنوان

🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

| مشاهده متن کامل بحث + 529165 بازدید | 68299 پست
1399/06/25
|
22:45
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین
خوش اومدی عزیزم سوال کن سرگروه ها و راهنماها و بقیه کمکت میکنن

من الان یک هفته هست کلن کم غذا میخورم .

ازدو روز پیش کالری شمار نصب کردم .

عکس امرکز رو میزارم _یچند لقمه نون پنیر و نصف استکان چایی شیرین ساعت ۱۱صبح خوردم _ساعت ۱۲نیم سیب پوست کنده خوردم _این مابین ۴لیوان آب خوردم_ساعت ۲بدظهر نهار ۴قاشق لوبیا پلو و ۵قاشق سالاد شیرازی با نصف لیوان دوغ کم چرب خوردم _

ساعت سه و نیم چای یه استکان با ۴تا حبه قند خوردم _

ساعت ۴ هم اندازه نیم ساعت رقصیدم .حالا شام میخام فقط سالاد شیرازی بخورم .

الان این نمودار تا ساعت ۴ هست .خوبه یا نه 

اگه خدا بود ما این همه درد نمیکشیدیم 🫠
1399/07/29
|
17:00
سلام الهه جون من تا الان فستمو رعایت کردم منتها شبا از خود بی خود میشم اراده ام رو از دست میدم چیکا ...

عزیزم من فوضولی میکنم جواب میدم 

شبا تا شامتو میخوری سریع برو مسواک بزن. 

که دیگه بعدش چیزی نخوری 

بعد سعی کن شبا زود بخوابی که گرسنگی فشار بهت نیاره عزیزم

1399/07/29
|
17:02

5 سال بود منتظر نی نی بودیم ولی خبری نبود🥺

پارسال محرم یه نی نی تو بغل مامانش دیدم که یه لباس سفید پوشیده بود با دوتا بال فرشته پشتش🥹

از مامانش آدرس فروشگاه رو پرسیدم و منم همون موقع یه لباس سقا به نیت بارداری خریدم☺️

باورت میشه امسال منم یه فرشته کوچولو دارم و میخوام ببرمش مراسم شیرخوارگان ؟😍

بیا بزن رو این لینک و لباس محرم نی نیمو ببین🥰

@آینازخانوووووووووم  عزیزم اشکال نداره ورزش آپ پشت سرهم انجام نداد؟!اخه توی خود برنامه پشت سرهم وسطش استراحت

👩‍👧‍👧💞I'm tork*🙋🏻‍♀️... Mom of twins*  ✨ی دختر لجباز 🤪عاشق رقص💃و آواز🎧(همه جا آهنگ حموم،مسافرت،موقع خواب و..🫡🥴😁) عکاسی هم میکنم عاشق عکس گرفتنم😍📷 عاشق مرغ🍗پیتزا🍕 و همه چی🤣عاشق خرمالو و خوراکی های شیرین،شیرموز هم خیلی دوس😋وای نگم از بادوم زمینی🥹 شماهم مث من وقتی از ی چیزی خوشتون میاد دوسه بار شات میگیرین(حتی آهنگی رو که دوس دارم دوسه بار دانلود میکنم )یا من دیوونم؟!😶‍🌫️🤔 تتل🖤شادمهر🤍شایع ٫:چرا قشنگ زدن به ریشه چرا حال من خوش نی اوضاع قشنگ ترم که میشه هرکاری کنی دیگ این بدن،بدن نمیشه💔tatal  ای کاش حقم از تموم زندگی تنها تو باشی من عاشق تنهاییم ,تنها بشم, اما تو باشی ٫؛🤍🖇️ Shadmehr عطر خوب بزن،خوشتیپ بچرخ ؛بالاخره پستچی به در میزنه ی روز بده خبر خوب✨ shayea    من خیلی خیلی سادم با احساسات من بازی نکنید لفطا🥹😕💔اگه جایی باهاتون دعوا کردم متاسف حتما از جای دیگ اعصابم خورده وگرنه اهل دعوا نیستم🙌ولی اگه واقعا باهاتون دعوا کردم و ناراحتم کردین از چشمم میفتین 🤗 و اگه تاپیک دیگ  باهاتون حرف زدم بدونید یادم نمیمونه که دعوا کردم🤣 ۱گ خوابتون نمیبره یعنی تو خواب یِ نفر دیگه اید!  ۲هرچی آیکیو بیشتری داشته باشین بیشتر خواب میبینین!۳آخرین کسی ک بهش فک کردین دلیل خوشحالی یا ناراحتیتونه! #دختری_که_هیچکس_دوستش_ندارد♥ لایک دوس دارم منو هرجا دیدین بلایکین😁

1399/07/29
|
17:11
بلا به دور باشه عزیزم الان بهتری ❤️

فردا میرم دوباره نوار عصب چشم میگیرم ببینم چطور شده دعام کن

    🌹من شیعه هستم من امام علی را دوست دارم...🌹       🌴🌴الحمد لله الذی اجعلنا من المتمسکین بولاية مولانا امیرالمومنین علی بن ابی طالب علیه السلام و الائمة المعصومين علیهم 🌴🌴                                                                                            شادی روح پدر بزرگم و شفای بیماری من و پدر مادرم صلوات میفرستید؟                        
1399/07/29
|
17:17
سلام عزیزم طبق نظر الهه حذف نیستی چون مشکل داشتی❤❤ منتظرتم از یکشنبه ببینم چه میکنیااااااا👏🏻👏🏻 ...

واااای ممنونم

خیلی کمرم نسبت ب قبل باریک شده 

گوشتای پشت کتم آب شده 

البته مریضی هم بی تاثیر نبوده 

و اینکه ویتامین میخورم 


    🌹من شیعه هستم من امام علی را دوست دارم...🌹       🌴🌴الحمد لله الذی اجعلنا من المتمسکین بولاية مولانا امیرالمومنین علی بن ابی طالب علیه السلام و الائمة المعصومين علیهم 🌴🌴                                                                                            شادی روح پدر بزرگم و شفای بیماری من و پدر مادرم صلوات میفرستید؟                        
1399/07/29
|
17:18
@golpari9397   سلام دوستم،نیستی در چه حالی؟😍


سلام عجقم

امروز سرم شلوغ بود هنوز نشمردم

ولی سعی کردم بیشتر بخورم. مخصوصا برنج

ی هفته ای هس ک هیچی شیر ندارم

من طبق قبل میخورم فک کنم مصرف شیر بچم بالا رفته

شما چ کردی

با تاپیک بامداد خمار جلو میرم. گروه آبی رو با کمک آسنات جونم😍 پشت سرگذاشتم. قدم 173.وزن قبل 87.وزن حالا 77. هدف اول 75. هدف دوم 71. الان ک توی گروه سبزم وزنم شده 70 کیلو. هدف سوم 67. هدف چهارم 66 و تثبیت. جووووونانرژی چی بالاتر از این که شوهرم با دیدنم مدام میگه اوفففف چقدر تغییر کردی؟ 🥰یا این ک میتونم با خیال راحت لباس برای خودم سفارش بدم چون سایزم تا حدودی استاندارد شده😍
1399/07/29
|
17:19
واااای ممنونم خیلی کمرم نسبت ب قبل باریک شده  گوشتای پشت کتم آب شده  البته مریضی هم بی ...

ولی از این ببعد منظم باش عزیزم🌸

رژیم درست اتفاقات خوبی رو برای ما ایجاد میکنه👌🏻👌🏻

 به حکمتش دل بسپار 🌿
1399/07/29
|
17:25
به روز رسانی
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

هوس سوپ توی بارداری

پروانه765 | 14 دقیقه پیش

کسی اینجا ماز ثبت نام کرده

_r_m | 10 دقیقه پیش

کاریابی در شیراز و صدرا

ffffanoss | 13 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

به پدرشوهرم گفتم تصمیمون جداییه با شوهرم حرف زد

عزمزم شما فبل بچه هم دعوا داشتید تو بارد...
1 دقیقه پیش

میدونی چی باعث شد

1 دقیقه پیش

خانما بیست و دوسال سن خیلی سن زیادی تو شهر ما

ن کوشولو که نیستم 😂دیگه همسنام بچه دارن...
2 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
بعد سالها دلیل ازدواج نکردنمو بهم گفتن حالم خیلی بده
توسط   maaary69  |  1 روز پیش
خانواده شوهرم میخوان برای چیدمان جهیزیه بیان
توسط   مروارید_بنفش  |  17 ساعت پیش
دوست پسر شکاک مریض
توسط   2222bahar_naz  |  2 روز پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

دوست پسر شکاک مریض

2222bahar_naz | 1 روز پیش

بعد سالها دلیل ازدواج نکردنمو بهم گفتن حالم خیلی بده

maaary69 | 1 روز پیش

دوستم امسال رفت مدرسه و کلی خاستگار میاد براش ⁉️🙄

setare4654 | 1 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
میدونی چی باعث شد
توسط   فس_فس_کنان_آمدم  |  37 دقیقه پیش
صبح ها تا چند مي خوابي
توسط   پرنیا۱۹۹۸  |  23 دقیقه پیش
غذاهای که دوست ندارین ⁉️ 😑😆
توسط   ناینگی_میقولی؟  |  36 دقیقه پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک