مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30303

عنوان

🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

| مشاهده متن کامل بحث + 526927 بازدید | 68299 پست

🍂سلام خیلی خوش اومدید 🍂

لطفا و حتما قبل از شروع رژیم و برای عضویت توضیحاتی که در ادامه مینویسم رو بخونید 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/06/25

22:45

447 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

❤❤😘😘

یه بوس برا خودت 😘 یه بوس برا امیرعباس😘

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/07/27

20:56

1 نفر لایک کرده اند ...

مریم۲۲۲۲

عضویت: 1399/07/16

تعداد پست: 120

من هر روز دارم تو کنترل رژیمم و ورزشم تنبل تر میشم

چیکار کنم؟

الان شام قورمه سبزی داشتیم طاقت نیاوردم ۵ قاشق برنج و قورمه سبزی خوردم

وزن اولیه ۷۹.۵وزن هفته اول ۷۹ هفنه دوم ۷۷.۶ وزن هدف ۷۰🤗🤗🤗

1399/07/27

20:59

1 نفر لایک کرده اند ...

ریحانه

بچه‌ها، دیروز داشتم از تعجب شاخ درمیاوردم

جاریمو دیدم، انقدر لاغر و خوشگل شده بود که اصلا نشناختمش؟!

گفتش با اپلیکیشن زیره لاغر شده ، همه چی می‌خوره ولی به اندازه ای که بهش میگه

منم سریع نصب کردم، تازه تخفیف هم داشتن شما هم همین سریع نصب کنید.

اتنا72

عضویت: 1398/04/20

تعداد پست: 2919

@آسنات99

گزاررش#

کالری مصرفی 650تا مجاز1300تا ...500تا سوزانده

فقط میوه نارنگی سیب.دمنوش زیره .چای سبز .خرما مصرف کردم بایکم نخودچی وبادام هندی

1399/07/27

21:05

1 نفر لایک کرده اند ...

هیچکاک

عضویت: 1397/12/25

تعداد پست: 2149

@عروسترکم

گزارش#

سلام عزیزم 😘🌹☺️

گزارش وزن این هفته

وزن اولیه 95

وزن الان 93

کالری مصرفی 1800

صبحانه نان لواش. عسل و گردو

میان وعده سیب

ناهار چلوگوشت

میان وعده یک عدد بلال

شام سوپ جو یه پیمانه کوچک

ورزش رو هنوز شروع نکردم

چند تا دونه انگور هم خوردم

یه مقدار وزنم کمتر بشه زانوهایم و کمرم راحت تر شه حتما ورزش می کنم

تمام عشق تقدیم به کسانی که از شدت خوب بودنشان فکر کردیم خدا دوستمان دارد ❤️

1399/07/27

21:08

1 نفر لایک کرده اند ...

برهتودلی

عضویت: 1399/03/09

تعداد پست: 6092

سلامممم عزیزدلممم😘نزن این حرفووشمالایقه بهترینایی پیش میادگلم همینکه قبل ساعت ۳اعلام کردی اخطارندار ...

ممنون عزیز مهربونم😍😍😍😍😍😍😍😍😍🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

جنگ نبود، ابزار سنجش حلال زادگی بود 🇮🇷

1399/07/27

21:09

1 نفر لایک کرده اند ...

هستی__بانو

عضویت: 1399/07/18

تعداد پست: 45

ان شالله خوب میشی. منم خانواده شوهرم گرفته بودن اما خوبپه شدن. فقط همین حالی به حالی شدنش بده

ان شالله

گروه نارنجی💛وزن شروع۶۹💛وزن هدف ۵۷💛تاعید میترکونمو به وزن هدفم میرسم

1399/07/27

21:11

1 نفر لایک کرده اند ...

الیس_در_نی_نی_سایت

عضویت: 1398/05/16

تعداد پست: 6945

باریکلا به اراده شما منم ۱۵۹ قدم هست دوست دارم ۵۴ کیلو بشم ولی اصلا ته مونده چرب ...

من قبلا درست 6ر هفته 800گرم کم میشدم الان به زور کم میشم یا نمیشم

دخترم رُز 🌹یه روز به دنیا میاد😍😍 خدا دید خیــــــــــــلی دختر دوستم بهم دوتا پسر داد 🤪🤪🤪🤪🤪

1399/07/27

21:15

0 نفر لایک کرده اند ...

هیچکاک

عضویت: 1397/12/25

تعداد پست: 2149

سلام کسی هست وزن بالای 85 با هم رقابت کنیم؟من وزنم 93 شده

95 بودم

اگر هم وزن خودمم پیدا بشه به من بگه ممنون

تمام عشق تقدیم به کسانی که از شدت خوب بودنشان فکر کردیم خدا دوستمان دارد ❤️

1399/07/27

21:18

0 نفر لایک کرده اند ...

madartanha

عضویت: 1399/03/24

تعداد پست: 6286

گزارش# صبحونه:لواش+پنير+چاي ناهار:سوپ جو+يكم لواش+يكم سنگك عصرونه:پسته+ميوه شام:سيب زمين ...

گزارش#

صبحونه =فندق بادام مویز خرما با دمنوش زیره

ناهار= برنج 5 قاشق،، قیمه 5 قاشق،، ته دیگ نان 30 گرم،، کاهو 60 گرم با گوجه،، ماست دو قاشق

میان وعده =اب انار یک لیوان

شام =تخم مرغ آب پز یک عدد یکی هم سفیده تنها،، گوجه فرنگی 100 گرم، زيتون 5تا،، کباب کوبیده نصف سیخ

کالری مجاز 1200 مصرفی 1180

ورزش یک ساعت پیاده روی

@زیتونپرورده

وزن فعلی ۶۲ وزن هدف ۵۹ 😍 انشالله به راحتی میرسم بهش 😉🥰

1399/07/27

21:20

2 نفر لایک کرده اند ...

پیتزا_1

عضویت: 1399/06/13

تعداد پست: 1154

سلام خوشگلم عالی بودی👏👏👏کاهشت مبارک وپایداررر💃💃💃😍😍🎉🎆🎇🎊🎊😘😘

قربونت برم عزیزم😘😘😘

هفته دیگه میرم رده 60😱💃💃🎊🎊🎊🎉🎉🎉🎉

💙چالش پاییز بامداد خمار💙 عضو گروه آبی🙂💪 وزن شروع چالش73🤐 وزن 99/8/3 (69.500)😍وزن هدف تا اخر پاییز 63😍

1399/07/27

21:22

1 نفر لایک کرده اند ...

دختره_بخندون

عضویت: 1399/01/19

تعداد پست: 17688

نازنین جون چرا آیلاند نمیشه🤔😣

👩‍👧‍👧💞I'm tork*🙋🏻‍♀️... Mom of twins* ✨ی دختر لجباز 🤪عاشق رقص💃و آواز🎧(همه جا آهنگ حموم،مسافرت،موقع خواب و..🫡🥴😁) عکاسی هم میکنم عاشق عکس گرفتنم😍📷 عاشق مرغ🍗پیتزا🍕 و همه چی🤣عاشق خرمالو و خوراکی های شیرین،شیرموز هم خیلی دوس😋وای نگم از بادوم زمینی🥹 شماهم مث من وقتی از ی چیزی خوشتون میاد دوسه بار شات میگیرین(حتی آهنگی رو که دوس دارم دوسه بار دانلود میکنم )یا من دیوونم؟!😶‍🌫️🤔 تتل🖤شادمهر🤍شایع ٫:چرا قشنگ زدن به ریشه چرا حال من خوش نی اوضاع قشنگ ترم که میشه هرکاری کنی دیگ این بدن،بدن نمیشه💔tatal ای کاش حقم از تموم زندگی تنها تو باشی من عاشق تنهاییم ,تنها بشم, اما تو باشی ٫؛🤍🖇️ Shadmehr عطر خوب بزن،خوشتیپ بچرخ ؛بالاخره پستچی به در میزنه ی روز بده خبر خوب✨ shayea من خیلی خیلی سادم با احساسات من بازی نکنید لفطا🥹😕💔اگه جایی باهاتون دعوا کردم متاسف حتما از جای دیگ اعصابم خورده وگرنه اهل دعوا نیستم🙌ولی اگه واقعا باهاتون دعوا کردم و ناراحتم کردین از چشمم میفتین 🤗 و اگه تاپیک دیگ باهاتون حرف زدم بدونید یادم نمیمونه که دعوا کردم🤣 ۱گ خوابتون نمیبره یعنی تو خواب یِ نفر دیگه اید! ۲هرچی آیکیو بیشتری داشته باشین بیشتر خواب میبینین!۳آخرین کسی ک بهش فک کردین دلیل خوشحالی یا ناراحتیتونه! #دختری_که_هیچکس_دوستش_ندارد♥ لایک دوس دارم منو هرجا دیدین بلایکین😁