منم می خورم مثلا شیرینی دانمارکی قبلا دویاسه تا می خوردم الان با چاقو ریز میکنم با آب جوش سرد نصفش می خورم نصفش مثلا عصر کیک خانه ای مغز دار زیاد درست میکنم بچه ها دوست دارن یه ذره نازک قاچ میکنم با اب جوش می خورم دو سه روز کیک در یخچاله هر دفعه یه ذره می خورم اندازه دوبند انگشت مثلا ولی قبلا یه قاچ بزرگ کیک می خوردم یه ساعت بعد دوباره می خورم رژم که میگرفتم خیلی خودم اذیت میکردم همه ناموفق
سلام ببخشید چجوری میتونم عضو چالشتون بشم
سلام گلم
امضای استارتر و دو صفحه اول تاپیک رو بخون و شروع کن..🌻
چون زمان عضوگیری تمام شده اسمتون تو لیست نمیره ک هیچ اهمیتی هم نداره.....ما اینجا بچه های زیادی داریم ک دارن همراهی میکنن...✨
میتونی بر اساس اضافه وزنت پروفایل و امضاتم بذاری و ببینی عضو کدوم گروهی البته ب صورت خاموش...
از بین امضاهای بچه ها یه رقیب هم وزن پیدا کن و بهم گزارش بدید.....
صبحونه:لواش+پنير+چاي
ناهار:سوپ جو+يكم لواش+يكم سنگك
عصرونه:پسته+ميوه
شام:سيب زميني سرخ شده نگيني+مرغ سرخ شده(جدا جدا حساب كردم)+لواش+ترشي ليته
بعده شام:الو خشك+ميوه+چاي+گردو+خرما
شام زود خوردم كالريم شد تا شام ٨٥٠ تت مجبور شدم بعده شام گردو ام بخورم پر شه
اب:١٠ ليوان
ورزش:تي ار ايكس+پياده روي=٨٥٠ تا سوزوندم
مصرفي:١١٤٥
مجاز:١٢٣٠
