🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

دخت_تابستان

عضویت: 1399/07/23

تعداد پست: 43

انگیزه#  

1399/07/23

|

22:59

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sogol155

عضویت: 1399/01/31

تعداد پست: 4286

فست چرا نبودی عسسسسلم  اکی نده عزیزم🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡

بخاطر میگرنم گاهی فقط فست میگیرم...

امروز کالری مصرفی 1290 کالری مجاز1340

ورزش نکردم باز🤕🙁

من از خدا خواستم رشد کنم،پخته تر بشم،صبور بشم، قوی بشم و... بخاطر همین خدا بهم دوقلو داد🤗🌤✨

1399/07/23

|

22:59

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16501

سلام رقیب جون  سلام سرگروه جونی کالری مصرفی امروزمن 1347   از1450تا😁 45دقیقه ورزش798کا ...

👌👌❤❤

1399/07/23

|

23:00

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دخت_تابستان

عضویت: 1399/07/23

تعداد پست: 43

سلام گلم  خيلي هم عالي  اگه تو كالري شماري تقلب نكني و هر روز ورزش داشته باشي من سيبيلم ...

مرسی عزیزم ❤

سیبیل رو خوب اومدی😂

1399/07/23

|

23:03

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16501

یعنی چقدرکمترازکالری مجازمنظورته کمترمصرف کنیم استپ می کنیم😥اخه من بعضی وقت ها 800 تا کالری میشه یا ...

بله گلم اگه همینجور پیش بری استاپ میکنه بدنت دیگه خیلی سخت وزنت میاد پایین 

درست باید اندازه کالریت مصرف کنی نه بیشتر نه کمتر

باید پلکانی کالریتو کم کنی ب نسبت کاهشت

1399/07/23

|

23:04

3 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

الینا134

عضویت: 1393/10/13

تعداد پست: 1035

سلام 

1399/07/23

|

23:13

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

الینا134

عضویت: 1393/10/13

تعداد پست: 1035

من قبلا تو گروه اومدم و رنگ گروه هم انتخاب کردم، گروه آبی بودم ولی فقط چند روز بودم و ادامه ندادم، الان به شدت به کاهش وزن نیاز دارم دوباره میخوام  شروع کنم، 

1399/07/23

|

23:19

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

madartanha

عضویت: 1399/03/24

تعداد پست: 6286

قورمه سبزي شب چي ميگه شكمو😂

بابا بدون برنج خوبه که یا نه؟ 

وزن فعلی ۶۲   وزن هدف ۵۹ 😍 انشالله به راحتی میرسم بهش 😉🥰

1399/07/23

|

23:19

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

الینا134

عضویت: 1393/10/13

تعداد پست: 1035

یه توضیح میدین که چه جوریه،. رژیم رو بلدم کاملا ولی قوانین جدید رو نمیدونم 

1399/07/23

|

23:20

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

الینا134

عضویت: 1393/10/13

تعداد پست: 1035

لطفا یکی جواب بده

1399/07/23

|

23:22

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

madartanha

عضویت: 1399/03/24

تعداد پست: 6286

مگه كالري نميشمري ؟ ديگه چرا نگران  صداي بيشتر خوشحالي بيشتر😂

چرا خیلی دقیق خدایی اما وقتی گشنه میشم میفهمم راه رو درست رفتم😂

وزن فعلی ۶۲   وزن هدف ۵۹ 😍 انشالله به راحتی میرسم بهش 😉🥰

1399/07/23

|

23:22

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

madartanha

عضویت: 1399/03/24

تعداد پست: 6286

یه توضیح میدین که چه جوریه،. رژیم رو بلدم کاملا ولی قوانین جدید رو نمیدونم 

امضای استارتر رو بخون قشنگ توضیح داده

وزن فعلی ۶۲   وزن هدف ۵۹ 😍 انشالله به راحتی میرسم بهش 😉🥰

1399/07/23

|

23:23

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شب_بیدارم

عضویت: 1399/03/02

تعداد پست: 3614

بخاطر میگرنم گاهی فقط فست میگیرم... امروز کالری مصرفی 1290 کالری مجاز1340 ورزش نکردم باز🤕🙁

مراقب خودت باش عزیزم

فردا بهتر بودی حتما ورزشتو‌بکن 🧡🧡🧡

 اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲  به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱

1399/07/23

|

23:26

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

الینا134

عضویت: 1393/10/13

تعداد پست: 1035

امضای استارتر رو بخون قشنگ توضیح داده

خیلی طولانیه صفحات😁بخوام بخونم،یعنی  من تو گروه نمیتونم باشم؟؟ فقط خودم برای خودم  رژیم بگیرم؟؟، 

 

1399/07/23

|

23:30

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

الینا134

عضویت: 1393/10/13

تعداد پست: 1035

شما ها چقدر کم کردین توی چه مدت

1399/07/23

|

23:35

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب