آره دیروز کالریمو اندازه وزن ضربدر ۲۰ منهای ۲۰۰ مصرف کردم ولی خیلی سخت بود 🤕
همون کالری تثبیت و سالمخوری میکنم و پیاده روی رو انجام میدم از فردا ان شاءالله
ممنون از راهنماییت سمیه جون 😘
راستی کالری تثبیت چجوری بود یادم رفته 🤦♀️
سلام من خیلی چاق شدمبعد زایمامم تو بارداری امقور چاق نشدم ک الان شدمپسرم ۶ ماهشه هم شیر خودمو میدمهم شیر خشککمکی چیکارکنملاغر شم کمک
سلام سرگروه جونی امروز حالم خوب نبود
سردرد شدید داشتم
پدر و مادرم هر دو تب کردند
کلی گریه کردم
برا همین نتوستم کالریمو دقیق حساب کنم ولی فکر نکم از ۷۰۰ یا ۸۰۰ تا بیشتر شده باشه
چون معدم جمع شده الانم دارم ورزش میکنم
سلام گلم
دیدم بعضی از دوستان متاسفانه حذف شدن
امیدوارم که دلسرد نشن و راهشونو محکم و پیوسته ادامه بدن
با نبودن اون دسته از دوستان، جا برای کسانی که از اول پاییز شروع کرده بودن باز میشه؟
من تو لیست نیستم و از این بابت مشکلی ندارم و دوستان و رقیبان خوبی دارم فقط کنجکاوم بدونم میشه وارد لیست شد؟؟؟ سیستمش چطوریه؟ هرکی همون اول نوشت تمومه ؟ یا عضو علی البدل هم شانس وارد شدن به لیستو داره؟؟؟
از فوضولی موووردم 🤣🤣🤣🤣
وای من روزای فست خیلی سردرد میگیرم 😭😭قبلا اصا سردرد نمیگرفتمااا
نوشه جونت عشقم
صبحانه:سنگك پنير چاي
ناهار:قيمه خشك با كته+ماست
شام:اش گوجه+بلال ابپز
مصرفي:١١٥٠
مجاز:١٢٣٠
@مرباجونی الهه يادته يبار يه كاربر خيلي تو مخ بود من اول معذب ج دادم برگشت با بي ادبي گفت يه كلمه ام از مادره عروس بعد هممونو نفرين كرد بي احترامي كرد رفت؟😅😅😅😅😅
سلام علیکم بروبچز
کوجااااییین؟
فست امروزو چه کردین؟
بیاین بگین چه خبر مبرا؟
