مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30302

عنوان

🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

| مشاهده متن کامل بحث + 529166 بازدید | 68299 پست

🍂سلام خیلی خوش اومدید 🍂

لطفا و حتما قبل از شروع رژیم و برای عضویت توضیحاتی که در ادامه مینویسم رو بخونید 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/06/25

22:45

447 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

f1378f

عضویت: 1399/04/03

تعداد پست: 7536

فقط بگم شكم خيلي رفيق پايبندي لامصب🤒

🤧🤧🤧 وای نگو

حسابدارم✨ گاهی اوقات تنها چیزی که حال ما را خوب میکند، این است که یک نفر بی قید و شرط، کنارمان باشد، بدون نصیحت، بدون قضاوت، بدون عجله برای درست کردن حالمان. :)✨

1399/07/22

22:10

1 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

خونتون بزرگه؟؟ من سرم گیج میره تو خونه 😬

نه خیلی..فقط خوبیش اینه که بین اشپزخونه و سالن در نیست😆😆😆

از کنار شیر اب اشپزخونه میدوم تا ته دیوار سالن 😅😅😅

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/22

22:13

1 نفر لایک کرده اند ...

نیلارز

5 سال بود منتظر نی نی بودیم ولی خبری نبود🥺

پارسال محرم یه نی نی تو بغل مامانش دیدم که یه لباس سفید پوشیده بود با دوتا بال فرشته پشتش🥹

از مامانش آدرس فروشگاه رو پرسیدم و منم همون موقع یه لباس سقا به نیت بارداری خریدم☺️

باورت میشه امسال منم یه فرشته کوچولو دارم و میخوام ببرمش مراسم شیرخوارگان ؟😍

بیا بزن رو این لینک و لباس محرم نی نیمو ببین🥰

سلینتا

عضویت: 1398/06/13

تعداد پست: 22243

عالیه عزیزدلم نوش جونت بشه جیگرم🧡🧡🧡 اون آدامس ننه مرده کالریش ۲تاس بخدا😂😂😂 پر کن کالریتو که ا ...

سلام عزیزدلمممم شبت بخیر😍😘😘

صبحانه ۱۷۲ کالری

خرما ۲ عدد شیر ۲ لیوان

ناهار ۲۵۷

برنج ۷ قاشق قورمه سبزی مونده دیروز😃😂 ۳.۵ قاشق

ماست ۵ قاشق

میان وعده ۲۰۶

سیب زمینی آبپز ۱ عدد اینم مونده دیروز بود🙁 نان لواش ۳ کف دست

شام

نون تافتون ۵ کف دست / ماست ۵ قاشق /بادمجان سرخ شده ۵ ورق اینو کالریشو نمیدونم هر بادمجون چن کالری داره گل

بدون حساب اون ۵ ورق بادمجون شد ۹۰۰

ایشالله ک اون ۵ ورق زیاد نبوده کالریش😂

ورزشم ۱۱۱ کالری

ممنون از توجهت عزیزمم😘😘

There is GOD💚💚💚 ..

1399/07/22

22:13

3 نفر لایک کرده اند ...

137422

عضویت: 1396/07/29

تعداد پست: 3022

گزارش#

@mami_sadra

@sepiiiiiideh

سلام سرگروه جون 💜

سلام رقیب جون💜

کالری مصرفی امروز

نهار=10تاقاشق عدسی با یک کف دست نان سنگک

شام=400گرم کاهو+گوجه1عدد+1عددخیارویک پیاله ماست

کالری مصرفی 412 تا روزفست امروز😀

700 تا هم کالری سوزندم با آپ ورزشی😀💪🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️💃💃💃💃

اولین گروه عضوگروه سپیده جونم 💜وزن اولیه81/100💛عضودوم گروه زردوزن شروعش76کیلوفندق فسقلی جونم🐥🐥 صعودبه گروه نارنجی سرگروهه نازم @سمیه1396🧡🧡باتشکراز بامدادخمارجونم الهه عزیز🧡🧡وزن شروع 71/600🧡وزن الان67/700😅هدف 56کیلو😀💪قد163😁من به تمام خواسته هایم میرسم😎 🧘‍♀️🤸‍♀️

1399/07/22

22:13

1 نفر لایک کرده اند ...

137422

عضویت: 1396/07/29

تعداد پست: 3022

سلام عزیزدلمممم شبت بخیر😍😘😘 صبحانه ۱۷۲ کالری خرما ۲ عدد شیر ۲ لیوان ناهار ...

امروزروزفست مگه نیست😑

1399/07/22

22:15

1 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

سلام عزیزدلمممم شبت بخیر😍😘😘 صبحانه ۱۷۲ کالری خرما ۲ عدد شیر ۲ لیوان ناهار ...

هر چی میکشیم از دست این غذاهای مونده از شب و ‌‌روز قبله😂😂😂😂🤕🤕🤕

1399/07/22

22:15

2 نفر لایک کرده اند ...

eallll

عضویت: 1397/10/15

تعداد پست: 2086

@شب_بیدارم

فست ۵۰۰

مصرفی ۵۰۰

حلقه ۱۵ دیقه

۲۵ دیقه قدرتی

همه اش میوه و مغز و سبزیجات بود

فقط یه سفیده تخم مرغ ابپز صبح خوردم

یه سیب زمینی ابپزم شام

1399/07/22

22:17

2 نفر لایک کرده اند ...

صدف_20

عضویت: 1391/09/08

تعداد پست: 6274

من امروز با 650 بستم متاسفانه

شما چیکار کردین

@شب_بیدارم

@gayran

@ashoojooni

میسازم زندگی رو به سازم♥😍♥😍

1399/07/22

22:18

2 نفر لایک کرده اند ...

fateme__banoo

عضویت: 1399/02/16

تعداد پست: 14982

گلم همینکه سالمخوری کنی و در طول روز از همه ماده های غذایی بخوری. درسته.. چون اونجوری ع ...

مرسی با توضیحاتت خیالمو راحت کردی

چون من ریزش مو یه مدته گرفتم فک کردم برای شاید کمبود پروتئین باشه. ب جز سبوس برنج و زینک پلاس چیز دیگه برای ریزش مناسبه؟ من فقط پنج کیلو لاغر خیلی زود ریزش گرفتم

خدای ارحم الراحمین اگر تو بخوای میشه بخواه برای من انچه را که دلم میخواهد

1399/07/22

22:24

1 نفر لایک کرده اند ...