🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

سلام دوستای گلم منم از فردا شروع میکنم کالری شماری شیردهی رو 💪🤲🥴

 سلام مبینای خوشگلم ❤️❤️❤️

خوش برگشتی💪💪💪یا علی 

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/20

|

12:30

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

گلبنفش

عضویت: 1399/01/10

تعداد پست: 1134

عروسترکم@

سلام عزیزم من امروز صبح خودمو وزن کردم ۹۸۸۰۰شدم 

وزن هفته قبل ۹۹۸۰۰ 

بهاربانووو۲@

1399/07/20

|

12:30

3 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دخترپرتقالی۸۱

عضویت: 1399/07/08

تعداد پست: 3336

 پس ۱ لیوان‌ صبح... ۱ لیوان شب (اگهه کم چرب هستاا.. پر چرب فقط ۱ لیوان)))

ممنونم انقدر باحوصله جواب میدی🥰بهترینا مال تو عزیزم❤😇

1399/07/20

|

12:30

3 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

@sepiiiiiideh   عزیزم من امروز پریود شدم وزن کشی نکردم

هفته ی قبل چند بودی؟

1399/07/20

|

12:30

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

😘😘😘❤💛💙💜 😍😍😍💚

😘😘😘😘🌼🌼🌼🌼🌼🌼

1399/07/20

|

12:30

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

zahra_s

عضویت: 1396/11/16

تعداد پست: 2840

@عروسترکم سلام سرگروه جان 

وزن#  

وزن اولیه : ۱۱۱

وزن هفته پیش :۱۱۰/۳۰۰

وزن این هفته : ۱۰۹/۹۰۰

1399/07/20

|

12:30

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

خیلی خراب کاری کردم وسطاش ولی هی جبرانش میکردم دیروز کلی چیز خوردم ولی شب نزدیک دوساعت پیاده روی تند ...

 عالیه👌👌👌

تو رژیم پیش میاد پلی اینکه جبران بشه، عالیه

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/20

|

12:31

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

فدای تو انشااله😘😘😘😘😘😘😘😘

خدانکنه خوشگلم😘😘😘😘🌼🌼🌼🌼

1399/07/20

|

12:31

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mahsa13831397

عضویت: 1398/01/14

تعداد پست: 5494

@عروسترکم  

سلام مینا جون خوبی چخبر خسته نباشید

وزن اولیه ۹۷

وزن الان ۹۵/۵۰۰

 

1399/07/20

|

12:32

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

سلام دوستای گلم منم از فردا شروع میکنم کالری شماری شیردهی رو 💪🤲🥴

سلاام رفیق رقیب قدیمی خوش اومدی💪❤❤

1399/07/20

|

12:32

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

موطلائی

عضویت: 1397/09/22

تعداد پست: 11076

 عالیه👌👌👌 تو رژیم پیش میاد پلی اینکه جبران بشه، عالیه

من هفته پیش ۴۰۰ گرم کم کردم ابن هفته ۵۰۰ گرم

چیکار کنم به نظرت؟

پروفایلم عکس خودمه لطفا کپی نکنین❤ البته چیز خاصی نیس یه عکس از پشت سَرَمه قیافمم مشخص نیس ولی به هرحال متعلق به منه😁

1399/07/20

|

12:32

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

ممنونم انقدر باحوصله جواب میدی🥰بهترینا مال تو عزیزم❤😇

 مرسی عزیزم😍😘

من هر کمکی که از دستم بربیاد، باعث خوشحالیم میشه که در اختیار دوستام بزارم😉

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/20

|

12:33

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

@آسنات99   ‍  ‍سلام سرگروه جان وزن هفته پیش ۷۷.۷  این هفته ۷۷.۱

سلام عزیزدلم😘کاهشت مبارک وادامه دارانشاالله💪💪👏👏👏👏👏

1399/07/20

|

12:33

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سفیدبرفی99

عضویت: 1399/06/26

تعداد پست: 126

خب اینم دلیلشه برای افزایش متابولیسم صفحه اول رو بخون تاپیک ورزش هم نگا کن اول هوازی کار کن بع ...

سلام عزیزم خوبی امروز خودمو وزن کردم 400گرم کم کردم

وزن قبلی        وزن کنونی           

74/700             74/300               

عضو گروه نارنجی 💛وزن شروع ۷۸😥 وزن فعلی ۶۸😯وزن هدف ۵۵ 😍😍

1399/07/20

|

12:34

3 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

من هفته پیش ۴۰۰ گرم کم کردم ابن هفته ۵۰۰ گرم چیکار کنم به نظرت؟

 عزیزم

 

اینجا را بخون و  بعدش بیا بهم بگو کدوم موردش مال شما بوده

https://www.ninisite.com/discussion/topic/5054494/چالش-پاییزیِ-زندگی-سالم-و-کاهش-وزن-بامدادخمار?postId=156027706 

ولی در کل کاهش نیم کیلوو خیلی خوبه چون بدنا با هم فرق میکنه

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/20

|

12:35

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب