2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  ورزش و تناسب اندام
  4.  🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)
2789
عنوان

🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

| مشاهده متن کامل بحث + 529078 بازدید | 68299 پست
1399/06/25
|
22:45
مشاهده افراد آنلاین
@آسنات99     سلام عزیزم کاهش خیلی مورچه ای وقت پریودمه ولی نمیدونم چرا نمیشم😖 شروع &nb ...

سلام عزیزدلم کاهشت باوجودنزدیک بودن پری عالیههه باریکلا احتمالاً بیشترم هست😍👏👏👏اگرازموعدت گذشته بیبی چک بزن😍

1399/07/20
|
11:13

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

من خیلی دلخوش به شیرینیحات بودم یعنی مثلا غصه میخوردم یا مشکلی داشتم میرفتم یه کیک میخریدم و با چای میخوردم حالم بهتر میشد

ولی الان دیگه این دلخوشی رو ندارم دارم افسرده میشم

خیلی عصبی شدم

چیکا کنم؟

وزن اولیه ۷۹.۵وزن هفته اول ۷۹ هفنه دوم ۷۷.۶  وزن هدف ۷۰🤗🤗🤗
1399/07/20
|
11:14
‍   وزن اولیه ۶۵ وزن هفته قبل ۵۴/۵۰۰ وزن اینهفته ۵۳/۷۰۰ من بالاخره به هدفم رسیدم💃💃💃💃 ...


🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊

💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃


افرین رژیمی نمونه👏👏👏👏👏👏 بهت افتخار میکنم💪


طلایی شدنت مبارک🥇🏆   🎉🎉🎉🎉🎉🎉


استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
1399/07/20
|
11:15
سلام من روزی ۳۰دقیقه ورزش پیلاتس قدرتی انجام میدم خیلی عرق میکنم و۴۵دقیقه دویدن خیلی سریع چرا تو برن ...

سلام گلم🌸


عزیزم کالری شمارها همینجوری که تو مقدار کالری غذاها باهم فرق میکنه، تو مقدار کالری سوزی ورزش ها هم فرق میکنه..


اونش زیاد مهم نیست.... مهم اینه که شما فعالیت دارید💪



استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
1399/07/20
|
11:17
😍😍😍😍 والا سیزیجات که همراه شام و ناهارم دارم یعنی همیشه سالاد میخورم ، ولی آب ۸ تا نمیشه 😑 ور ...

اره هفته اینده ، تغییرات ورزشیت، خودشو نشون میده💪💪💪💪 به بدنت فرصت بده😉

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
1399/07/20
|
11:18
@آسنات99 ‍  سلام عزیزم❤  هفته سوم  ۹۹/۰۷/۲۰: وزن شروع چالش       ...

سلام خوشگلم😘کاهشت مبارکک همینم عالیه😍راستی تغییرگروه دادی مبارکککککه انشاءالله زودطلایی بشی💙💪💪💪

1399/07/20
|
11:19
سلام خوشگلم عالیهههه👏👏👏کاهشت مبارک😍😍

قربونت برم بابت حمایتهای شما ،ممنونم از اینکه همیشه انرژی مثبت بهمون میدید.ممنونم🙏🙏🙏❣❣❣❣🌹🌹😍😍😍😘😘😘🤗🤗🤗🤗🤗😊😊😊😊😊⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘

🌈به نام خدای رنگین کمان 🌈
1399/07/20
|
11:20
سلام عزیزم💛...کاهشت مبارک...این هفته رو خوب رعایت کن ورزش داشته باش ایشالا هفته دیگه با کاهش عالی ✨ ...

سلام سرگروه جان من ترازو خراب شده این هفته نمیتونم اعلام وزن کنم شرمنده

1399/07/20
|
11:20

💃💃💃💃💃💃💃😂😂😂😂😂

وزن#  


اقاا ۱۰۰ گرم کاهش داشتم😃😃😃خدایا شکرت🤲


وزن شروع  ۶۴     قبل ۵۳/۶۰۰    الان ۵۳/۵۰۰     هدف ۵۳  




سلام بچه هاا

@sepiiiiiideh      


@دیانا24    



استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
1399/07/20
|
11:20
به روز رسانی
2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

با همچین پسری ادامه میدید

دخترقاجاری | 16 ساعت پیش

شده تو یه حالی باشید که ندونید حتی چی خوشحالتون میکنه

123شمال | 16 ساعت پیش

چرا همه یک جوری نگام میکنن

blue77 | 16 ساعت پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

ما بهم رسیدیم ❤️🙂 عسل خانمم

عشق تونایدار عزیزم امیدوارم لایق عشق پاک...
16 ساعت پیش

کتاب➕عکس

ممنونم 🌹
16 ساعت پیش

کیا فشار عصبی درس روشونه

من! کنکور بی صاحاب
16 ساعت پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
میگنننن خیلی شبیه هانیه توسلی ام عکس می‌خوام بذارم
توسط   _tanin  |  19 ساعت پیش
ما بهم رسیدیم ❤️🙂 عسل خانمم
توسط   asal_khanum84  |  16 ساعت پیش
خاهرانه نصیحتم کنید همه چیزو تموم کنم یا نه
توسط   panah_08885  |  20 ساعت پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

کاش کمکم میکردین بفهمم و مطمئن شم حق دارم یا واقعا من حساس و سخت گیر و بی منطقم

حنانههههههههههههه | 1 روز پیش

جاریم تبریک نگفت😶😶

اهوو1385 | 1 روز پیش

میگنننن خیلی شبیه هانیه توسلی ام عکس می‌خوام بذارم

_tanin | 18 ساعت پیش
بیشتر ببینید

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک