🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

sasasasasaa

عضویت: 1399/02/10

تعداد پست: 47

@فندق_فسقلی   ‍ ‍ سلام . وزن شروع.۹۰ هفته اول رژیم.۸۸.۲۰۰،هفته دوم۸۷.۱۰۰،والان ۸۶.۹۰۰😔من چرا این هفته اینقد کم وزن کم کردم

(گروه نارنجی🍁)وزن فعلی:۹۰😑وزن هدف:۷۰😎

1399/07/20

|

11:12

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

@آسنات99     سلام عزیزم کاهش خیلی مورچه ای وقت پریودمه ولی نمیدونم چرا نمیشم😖 شروع &nb ...

سلام عزیزدلم کاهشت باوجودنزدیک بودن پری عالیههه باریکلا احتمالاً بیشترم هست😍👏👏👏اگرازموعدت گذشته بیبی چک بزن😍

1399/07/20

|

11:13

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مریم۲۲۲۲

عضویت: 1399/07/16

تعداد پست: 120

من خیلی دلخوش به شیرینیحات بودم یعنی مثلا غصه میخوردم یا مشکلی داشتم میرفتم یه کیک میخریدم و با چای میخوردم حالم بهتر میشد

ولی الان دیگه این دلخوشی رو ندارم دارم افسرده میشم

خیلی عصبی شدم

چیکا کنم؟

وزن اولیه ۷۹.۵وزن هفته اول ۷۹ هفنه دوم ۷۷.۶  وزن هدف ۷۰🤗🤗🤗

1399/07/20

|

11:14

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مهرگان72

عضویت: 1399/05/03

تعداد پست: 4148

@آسنات99  

سلام عزیزم

وزن شروع ۷۸     هفته قبل🎈       این هفته ۷۶/۶۵۰

1399/07/20

|

11:14

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

‍   وزن اولیه ۶۵ وزن هفته قبل ۵۴/۵۰۰ وزن اینهفته ۵۳/۷۰۰ من بالاخره به هدفم رسیدم💃💃💃💃 ...

🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊

💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃

افرین رژیمی نمونه👏👏👏👏👏👏 بهت افتخار میکنم💪

طلایی شدنت مبارک🥇🏆   🎉🎉🎉🎉🎉🎉

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/20

|

11:15

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فسنجون_77

عضویت: 1399/06/25

تعداد پست: 2291

سلام عزیزم کاهشت مبارککک وپایدار😍😍کارخوبی میکنی موفق باشی🌼🌼💪

مرسی گلم 😘😘💙💙

فقط خدا کافیه ❤️ وزن شروع 72 هدف 65 ❤️من میخوام ومیتونم که بهش برسم 💪

1399/07/20

|

11:16

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

سلام من روزی ۳۰دقیقه ورزش پیلاتس قدرتی انجام میدم خیلی عرق میکنم و۴۵دقیقه دویدن خیلی سریع چرا تو برن ...

سلام گلم🌸

عزیزم کالری شمارها همینجوری که تو مقدار کالری غذاها باهم فرق میکنه، تو مقدار کالری سوزی ورزش ها هم فرق میکنه..

اونش زیاد مهم نیست.... مهم اینه که شما فعالیت دارید💪

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/20

|

11:17

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

@آسنات99     وزن اولیه ۶۵ وزن هفته قبل پری وزن اینهفته ۶۴/۳۰۰ متاسفانه بخاطر پری هفته ق ...

سلام گلم اشکال نداره اینهفته کلی رعایت کن که یکشنبه بعدی کلی خوشحال بشیم😍😍😍😘

1399/07/20

|

11:17

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

abremaman

عضویت: 1398/07/10

تعداد پست: 36298

سلام عزیزم ممنون توهم خوبی آفرین باانگیزه دادن تو پیشرفت کردم یادته اون هفته چقد بی روحیه بودم گوشی ...

افرییین.گوشی خریدی؟

1399/07/20

|

11:17

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

😍😍😍😍 والا سیزیجات که همراه شام و ناهارم دارم یعنی همیشه سالاد میخورم ، ولی آب ۸ تا نمیشه 😑 ور ...

اره هفته اینده ، تغییرات ورزشیت، خودشو نشون میده💪💪💪💪 به بدنت فرصت بده😉

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/20

|

11:18

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

@آسنات99 ‍  سلام عزیزم❤  هفته سوم  ۹۹/۰۷/۲۰: وزن شروع چالش       ...

سلام خوشگلم😘کاهشت مبارکک همینم عالیه😍راستی تغییرگروه دادی مبارکککککه انشاءالله زودطلایی بشی💙💪💪💪

1399/07/20

|

11:19

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

dokhtarake_payiizii

عضویت: 1398/12/07

تعداد پست: 1951

@شب_بیدارم  

سلام عزیزم دعوام نکن 😿

اصلا رعایت نکردم 🙈

وزن اولیه ۷۲

وزن هفته پیش ۶۹.۲۰۰ 

این هفته ۷۰.۳۰۰

ببخشید 

خدایا شکرت من قهرمان زندگیمو تو آیینه میبینم

1399/07/20

|

11:20

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پاتیناژ

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 531

سلام خوشگلم عالیهههه👏👏👏کاهشت مبارک😍😍

قربونت برم بابت حمایتهای شما ،ممنونم از اینکه همیشه انرژی مثبت بهمون میدید.ممنونم🙏🙏🙏❣❣❣❣🌹🌹😍😍😍😘😘😘🤗🤗🤗🤗🤗😊😊😊😊😊⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘

🌈به نام خدای رنگین کمان 🌈

1399/07/20

|

11:20

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nabbbbat

عضویت: 1397/08/21

تعداد پست: 358

سلام عزیزم💛...کاهشت مبارک...این هفته رو خوب رعایت کن ورزش داشته باش ایشالا هفته دیگه با کاهش عالی ✨ ...

سلام سرگروه جان من ترازو خراب شده این هفته نمیتونم اعلام وزن کنم شرمنده

1399/07/20

|

11:20

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

💃💃💃💃💃💃💃😂😂😂😂😂

وزن#  

اقاا ۱۰۰ گرم کاهش داشتم😃😃😃خدایا شکرت🤲

وزن شروع  ۶۴     قبل ۵۳/۶۰۰    الان ۵۳/۵۰۰     هدف ۵۳  

سلام بچه هاا

@sepiiiiiideh      

@دیانا24    

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/20

|

11:20

6 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب