🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

pofak24

عضویت: 1399/06/30

تعداد پست: 413

خرما+ گردو خورد شده+ پودر‌هل+ پودر‌دارجین+ چند قطره گلاب+ ۱ بیسکویت ساقه طلایی(کمک‌میکنه به فرم ...

باریکلا خانوم نمونه و از همه مهم تر صبور و با حوصله💐💐

1399/07/16

|

21:14

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آرامشممممممم

عضویت: 1398/02/15

تعداد پست: 756

بله نباید هیچ‌وعده ای حذف بشه...میوه جای غذا را نمیگیره..  غذا بخور ولی سالم.. قبلشم ۱ لیوا ...

ممنونم که جواب دادین

تاپیک بامداد خمار عضو گروه آبی 💙 وزن اولیه ۷۵😑قد۱۶۰☺وزن هدف اولیه ۷۰😚هدف آخر۶۶😉(من با چاش پاییزی از ۹۰ کیلوبه ۷۵ رسیدم)

1399/07/16

|

21:14

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

کچر

عضویت: 1399/06/28

تعداد پست: 1345

سلام @شب_بیدارم جونم 🧡🧡

گزارش# امروزم:

کالری مجاز ۱۲۴۰

کالری مصرفی ۱۱۴۰

اب ۸ لیوان

مولتی خوردم

۵۰ دقیقه ورزش کردم

گلم فردا میخوام برای اولین بار خگخ باشم💪🏻💪🏻 نمونه برنامه غذایی بهم پیشنهاد میدید؟ 😊

Null

1399/07/16

|

21:14

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

pofak24

عضویت: 1399/06/30

تعداد پست: 413

همیش اینطور؟؟

اره تقریبا

نهایت گاهی ۲ روز لکه بینی دارم

الان از دو روز پیش لک میاد ولی خود بی صاحابش نمیاد

ی ولع هم توی خوردن پیدا کردم این بیشتر اعصابم رو خراب کرده

1399/07/16

|

21:15

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

سلام ❤ چرا شبا ورزش نه🤔

سلام 🐥❤

بعد ورزش سطح انرژی میاد بالا حالا اگه شب باشه یمقدار دیر خواب میری

 به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/07/16

|

21:15

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

eallll

عضویت: 1397/10/15

تعداد پست: 2086

سلام 🐥❤ بعد ورزش سطح انرژی میاد بالا حالا اگه شب باشه یمقدار دیر خواب میری

عشقی جوجو😘😘

میگم من چرا خواب ندارم 😂

1399/07/16

|

21:16

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

خخخخ من خودم از عصر به این طرف حس ورزشم میاد😂

😂😂😂😂

نکن دلبندم شب دیر خواب میری اینجور🤣

 به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/07/16

|

21:16

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

کچر

عضویت: 1399/06/28

تعداد پست: 1345

بله نباید هیچ‌وعده ای حذف بشه...میوه جای غذا را نمیگیره..  غذا بخور ولی سالم.. قبلشم ۱ لیوا ...

سلام عزیزم 😍نمونه برنامه خگخ واسم میفرستید؟ 

Null

1399/07/16

|

21:17

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

من اهل کرجم .ولی برای طرحم اومدم اطراف زنجان 

وووووی اسمش اومد یخ زدم🥶

برو زیر پتو بدو بدو😅🐥

 به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/07/16

|

21:17

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

ا یعنی رنگ گروهم عوض شد 😁

ب سرگروهت بگو تا یکشنبه تحویل گروه بعدی بده💪🏻

 به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/07/16

|

21:18

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

عشقی جوجو😘😘 میگم من چرا خواب ندارم 😂

قررربونت دلبندم😍😘🐥🐥

پس برو تو کار صبح😉👌🏻

 به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/07/16

|

21:19

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

eallll

عضویت: 1397/10/15

تعداد پست: 2086

قررربونت دلبندم😍😘🐥🐥 پس برو تو کار صبح😉👌🏻

چشم ولی من مدتیه صبح و به چشم ندیدم ساعت ۱۲ بیدارم میشم 😐

مگه ظهر 😕

1399/07/16

|

21:19

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

بچه هااا ی سوال فنی من قبل از پریود شدن سه تا چهار روز قبلش لکه بینی دارم، این طبیعی هس؟

بعد لکه بینی پریودیت شروع میشه؟

 به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/07/16

|

21:20

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

چشم ولی من مدتیه صبح و به چشم ندیدم ساعت ۱۲ بیدارم میشم 😐 مگه ظهر 😕

چرا آخه..خواب شب مگه نداری؟

 به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/07/16

|

21:21

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

pofak24

عضویت: 1399/06/30

تعداد پست: 413

بعد لکه بینی پریودیت شروع میشه؟

اره عزیز جان

1399/07/16

|

21:21

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب