🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

آرامشممممممم

عضویت: 1398/02/15

تعداد پست: 758

بله نباید هیچ‌وعده ای حذف بشه...میوه جای غذا را نمیگیره.. غذا بخور ولی سالم.. قبلشم ۱ لیوا ...

ممنونم که جواب دادین

تاپیک بامداد خمار عضو گروه آبی 💙 وزن اولیه ۷۵😑قد۱۶۰☺وزن هدف اولیه ۷۰😚هدف آخر۶۶😉(من با چاش پاییزی از ۹۰ کیلوبه ۷۵ رسیدم)

1399/07/16

21:14

به جمع ما بپیوند و از این محتوای کاربردی استفاده کن. 🌷 مشاهده:

NiniSite

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

کچر

عضویت: 1399/06/28

تعداد پست: 1345

سلام @شب_بیدارم جونم 🧡🧡

گزارش# امروزم:

کالری مجاز ۱۲۴۰

کالری مصرفی ۱۱۴۰

اب ۸ لیوان

مولتی خوردم

۵۰ دقیقه ورزش کردم

گلم فردا میخوام برای اولین بار خگخ باشم💪🏻💪🏻 نمونه برنامه غذایی بهم پیشنهاد میدید؟ 😊

Null

1399/07/16

21:14

pofak24

عضویت: 1399/06/30

تعداد پست: 413

همیش اینطور؟؟

اره تقریبا

نهایت گاهی ۲ روز لکه بینی دارم

الان از دو روز پیش لک میاد ولی خود بی صاحابش نمیاد

ی ولع هم توی خوردن پیدا کردم این بیشتر اعصابم رو خراب کرده

1399/07/16

21:15

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

سلام ❤ چرا شبا ورزش نه🤔

سلام 🐥❤

بعد ورزش سطح انرژی میاد بالا حالا اگه شب باشه یمقدار دیر خواب میری

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/07/16

21:15

eallll

عضویت: 1397/10/15

تعداد پست: 2086

سلام 🐥❤ بعد ورزش سطح انرژی میاد بالا حالا اگه شب باشه یمقدار دیر خواب میری

عشقی جوجو😘😘

میگم من چرا خواب ندارم 😂

1399/07/16

21:16

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

خخخخ من خودم از عصر به این طرف حس ورزشم میاد😂

😂😂😂😂

نکن دلبندم شب دیر خواب میری اینجور🤣

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/07/16

21:16

کچر

عضویت: 1399/06/28

تعداد پست: 1345

بله نباید هیچ‌وعده ای حذف بشه...میوه جای غذا را نمیگیره.. غذا بخور ولی سالم.. قبلشم ۱ لیوا ...

سلام عزیزم 😍نمونه برنامه خگخ واسم میفرستید؟

Null

1399/07/16

21:17

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

من اهل کرجم .ولی برای طرحم اومدم اطراف زنجان

وووووی اسمش اومد یخ زدم🥶

برو زیر پتو بدو بدو😅🐥

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/07/16

21:17

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

ا یعنی رنگ گروهم عوض شد 😁

ب سرگروهت بگو تا یکشنبه تحویل گروه بعدی بده💪🏻

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/07/16

21:18

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

عشقی جوجو😘😘 میگم من چرا خواب ندارم 😂

قررربونت دلبندم😍😘🐥🐥

پس برو تو کار صبح😉👌🏻

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/07/16

21:19

eallll

عضویت: 1397/10/15

تعداد پست: 2086

قررربونت دلبندم😍😘🐥🐥 پس برو تو کار صبح😉👌🏻

چشم ولی من مدتیه صبح و به چشم ندیدم ساعت ۱۲ بیدارم میشم 😐

مگه ظهر 😕

1399/07/16

21:19

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

بچه هااا ی سوال فنی من قبل از پریود شدن سه تا چهار روز قبلش لکه بینی دارم، این طبیعی هس؟

بعد لکه بینی پریودیت شروع میشه؟

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/07/16

21:20

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

چشم ولی من مدتیه صبح و به چشم ندیدم ساعت ۱۲ بیدارم میشم 😐 مگه ظهر 😕

چرا آخه..خواب شب مگه نداری؟

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/07/16

21:21

pofak24

عضویت: 1399/06/30

تعداد پست: 413

بعد لکه بینی پریودیت شروع میشه؟

اره عزیز جان

1399/07/16

21:21