🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار) صفحه 1585

نارنجی۲۷۱۱

عضویت: 1399/01/03

تعداد پست: 434

نخوری بهتره... چون ترکیباتش اصلا مفید نیس... اگه‌کالریش کم و یا حتی صفر باشه از اون طرف م ...

اره ولی اومدم مهمونی ناچار خوردم حالا میخواستم ببینم کالریشو صفر بزنم یا به اندازش کالری نوشابه بزنم؟

1399/07/15

|

22:01

1 نفر لایک کرده اند ...

بانودلارام

عضویت: 1399/02/07

تعداد پست: 1299

آسنات99@ اتنا72 وسلام گرم به همه ی دوستای گل چالش بامدادخمار من امروز صبحانه 2ک ...

آنتی بیوتیک میخورم با معده خالی بهم فشار میاد

متاسفانه دوشب هم ورزش نکردم 🤦‍♀️بخاطر ممنوعیت پزشکی به مدت 4تا5روز

من عاشق خودم هستم چون من معجزه ی خدام🥰😄😄😍خانمای عزیزازتون خواهش میکنم برای ارامش دل همه امون،شفای بیماران وعاقبت بخیریمون یه صلوات بفرستید🤗منم از خدا میخام بحق این ایام هرچی تو دلتونه زود زود براورده بشه🙏💐

1399/07/15

|

22:01

1 نفر لایک کرده اند ...

mary2772

عضویت: 1399/06/19

تعداد پست: 8203

به حای شفتالو ، بزن هلو میا‌دش... به حای شیرینی اهری هم بزن نان شیرمال باید جا ...

کالری اهری روسایز بزرگتر ها رو ۲۰۴ کوچکتر رو۱۶۰میگن بنظرتون درسته

*اگه میتونی تصور کنی پس میتونی انجامش بدی*💪

1399/07/15

|

22:03

1 نفر لایک کرده اند ...

pofak24

عضویت: 1399/06/30

تعداد پست: 413

به حای شفتالو ، بزن هلو میا‌دش... به حای شیرینی اهری هم بزن نان شیرمال باید جا ...

حالا عزیز ۲۹ خوبه؟!

1399/07/15

|

22:03

1 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

اره ولی اومدم مهمونی ناچار خوردم حالا میخواستم ببینم کالریشو صفر بزنم یا به اندازش کالری نوشابه بزنم ...

مث‌نوشابه های معمولی بزن

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/15

|

22:09

1 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

کالری اهری روسایز بزرگتر ها رو ۲۰۴ کوچکتر رو۱۶۰میگن بنظرتون درسته

والا‌ من اطلاع دقیقی ندارم..

من خودم یه جیزی که داخل کالری شمار نباشه، جایگزین میزنم!(به نسبت شباهت مواد داخلش)

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/15

|

22:12

1 نفر لایک کرده اند ...

دختر_خوشمله98

عضویت: 1399/06/06

تعداد پست: 219

من پری شدم هنوز کم نکردم🙈🙈🙈 اما دارم ادامه میدم. امروز فستم. پیاده روی نیم ساعت.حلقه یک ربع

ایولا ..من ک فقط حلقه میرم

(گروه بنفش)وزن شروع 77/300 وزن فعلی 75/500. (وطنم برگشت خورد و باز شدم 77/300 اما برای هفته جدید قوول میدم ک کاهش خوبی داشته باشم و همه رو متعجب کنم میدونم ک میتونم) وزن هدف 52

1399/07/15

|

22:12

0 نفر لایک کرده اند ...

بهاربانووو2

عضویت: 1399/02/14

تعداد پست: 932

کالری اهری روسایز بزرگتر ها رو ۲۰۴ کوچکتر رو۱۶۰میگن بنظرتون درسته

سلام عزیزم ❤

1399/07/15

|

22:14

1 نفر لایک کرده اند ...

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

گزارش_سرگروه#

🎎🎎🎎🎎🎎🎎🎎🎎🎎🎎🎎🎎🎎🎎🎎🎎

صبحانه: ۱ کف دست نان بربری+یذره حلوا ارده🍪

میانوعده: شیر نسکافه☕

ناهار:۷ ق ماکارانی +ترشی 🍝

میانوعده:خرما+چای☕

شام: سالاد میوه+کلم 🍏🍊🍅

۵۰۰ کالری🐈🐈🐈🐈🐈🐈🐈🐈🐈🐈🐈🐈🐈🐈

ورزش: نیم ساعت حلقه+ شنای دیوار+۵۰ طناب+۵۰ پروانه

🐍🐍🐍🐍🐍🐍🐍🐍🐍🐍🐍🐍🐍🐍🐍🐍🐍🐸

پوستی:ویتامین سی✔ مولتی و ویتامین دی✔

@سمیه1396 سلام عسلکم✋✋😘

1399/07/15

|

22:15

4 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

حالا عزیز ۲۹ خوبه؟!

۲۹ خوبه..نرماله ..تازه سفت که بشه، جمع‌ترم میشه، بهتر میشه...

فقط وزنه هات خیلی سنگین نباشه!

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/15

|

22:15

0 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

گزارش_سرگروه# 🎎🎎🎎🎎🎎🎎🎎🎎🎎🎎🎎🎎🎎🎎🎎🎎 صبحانه: ۱ کف دست نان بربری+یذره حلوا ارده🍪 ...

سلام‌گلم🌸

عالی رعایت کردی.. افرین 👏👏👏👏🦾

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/15

|

22:17

1 نفر لایک کرده اند ...