مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30301

عنوان

🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

| مشاهده متن کامل بحث + 530525 بازدید | 68299 پست

🍂سلام خیلی خوش اومدید 🍂

لطفا و حتما قبل از شروع رژیم و برای عضویت توضیحاتی که در ادامه مینویسم رو بخونید 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/06/25

22:45

448 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

golpari9397

عضویت: 1397/06/11

تعداد پست: 16691

چرا دمغ دوست نداره بیاد خونه مامانش؟ ۷ کف دست نون خوردی، ب نظرم زیاده😎🤗

نوچ.. حلیمای من خوشمزه تره😝🤤😋

با تاپیک بامداد خمار جلو میرم. گروه آبی رو با کمک آسنات جونم😍 پشت سرگذاشتم. قدم 173.وزن قبل 87.وزن حالا 77. هدف اول 75. هدف دوم 71. الان ک توی گروه سبزم وزنم شده 70 کیلو. هدف سوم 67. هدف چهارم 66 و تثبیت. جووووونانرژی چی بالاتر از این که شوهرم با دیدنم مدام میگه اوفففف چقدر تغییر کردی؟ 🥰یا این ک میتونم با خیال راحت لباس برای خودم سفارش بدم چون سایزم تا حدودی استاندارد شده😍

1399/07/13

22:54

0 نفر لایک کرده اند ...

jsylovely

عضویت: 1396/10/26

تعداد پست: 2221

اقا من تازه رمزمو پیدا کردم اومدم...دیگه نمتونم زیر گروه شم😭میخوام انگیزمو ازدست ندم

1399/07/13

22:55

0 نفر لایک کرده اند ...

شبنم

خواهرزاده‌م امسال تیزهوشان قبول شد 😍🥳

امسال کلاس‌های تام‌لند رو می‌رفت و من هر بار می‌رفتم خونه خواهرم، می‌دیدم اونم یه گوشه نشسته داره با بچه کلاس می‌بینه 😂

البته فکر کنم خواهرم از خودِ خواهرزاده‌م بیشتر طرفدار استاد طاری شده! انقدر هم از استادا برام تعریف می‌کردن که آخرش منم اسم چندتاشون رو حفظ شدم 😅

بارانبانوو

عضویت: 1399/06/23

تعداد پست: 1430

اقا من تازه رمزمو پیدا کردم اومدم...دیگه نمتونم زیر گروه شم😭میخوام انگیزمو ازدست ندم

چند کیلویی

1399/07/13

22:58

0 نفر لایک کرده اند ...

رونیا۹۲

عضویت: 1398/01/22

تعداد پست: 26129

عضو نمی گیرید؟

الهی گاهی نگاهی

1399/07/13

22:59

0 نفر لایک کرده اند ...

dokhtarake_payiizii

عضویت: 1398/12/07

تعداد پست: 2009

بچه ها سایت چی شده قاطی شده

@شب_بیدارم

دندونم درد گرفته کالریم پر نشد با ۷۱۲ بستم فردام شام دعوتم

خدایا شکرت من قهرمان زندگیمو تو آیینه میبینم

1399/07/13

23:00

0 نفر لایک کرده اند ...

madartanha

عضویت: 1399/03/24

تعداد پست: 6297

گزارش#

صبحونه چای سبز یک لیوان،، سوپ جو 1لیوان..خرما یکی.. انگور 10حبه

ناهار برنج 7قاشق.. خورشت قرمه‌سبزی 5قاشق..کاهو 70 گرم.. ماست دو قاشق

میان وعده بادام وفندق.. آب انار نصف لیوان.. نارنگی یک عدد.. خیار یک عدد

شام برنج 3قاشق..قرمه سبزی 2قاشق..سالاد شیرازی یک لیوان..

ورزش نزدیک 3 ساعت فقط راه رفتم پیاده روی... کارای خونه هم یک ساعت

کالری مجاز 1200..کالری مصرفی 1200 تا.. سوزانده 700تا

@آسنات99

@اتنا72

@خانومه_مانكن

وزن فعلی ۶۲ وزن هدف ۵۹ 😍 انشالله به راحتی میرسم بهش 😉🥰

1399/07/13

23:01

0 نفر لایک کرده اند ...

madartanha

عضویت: 1399/03/24

تعداد پست: 6297

سلام الاهه جون کلا امشب قاط زده نی نی سایت 😬

وزن فعلی ۶۲ وزن هدف ۵۹ 😍 انشالله به راحتی میرسم بهش 😉🥰

1399/07/13

23:03

0 نفر لایک کرده اند ...

مرباجونی

عضویت: 1399/03/26

تعداد پست: 1342

@سمیه1396

من با اجازه فردا لیست و مینویسم و جواب بچه هامو میدم چون از صب خونه ی مامی بودم الانم ک ساایت قاط زده متاسفانه نمیدونم چشه شایدم گوشی من هنگیده ..از صب وقت نکردم بیام سایت....سمیه ی چی هم بگو تا کی وقت بوده بچه ها اعلام وزن کنن؟؟؟؟ تا ساعت 3 یا 6

99/9/9 من ب آرزوم رسیدم و اتفاق خوب زندگیم افتاد🎊🎉🎆🎆🎆🎉🎊🎊🎊🎉🎉🎆🎆🎆🎆🎆🎆 👑سرگروه سبز👑 تاریخ شروع رژیم 99/3/30. وزن اولیه. 87😕 فعلی76/850 😀. هدف. 70. 😍 خاستن توانستن است. 💪💪💪💪💪🌹کاهش در چالش پاییزی رسیدن ب هدف🌹 🎆🎊🎆🎉🎊🎆🎆🎊🎊🎊🎊🎉🎉🎉🎉🎊🎊🎊🎊🎊🎊

1399/07/13

23:04

1 نفر لایک کرده اند ...